Mohon tunggu...
Lilia Gandjar
Lilia Gandjar Mohon Tunggu... Tutor - Penikmat aksara dan pencinta kata-kata.

Penyuka dunia tulis menulis.

Selanjutnya

Tutup

Foodie Pilihan

Beralih ke Makanan Sehat

12 Agustus 2022   21:00 Diperbarui: 12 Agustus 2022   21:06 601
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Beralih ke Makanan Sehat. (Sumber: www.freepik.com)

Jika sedang diskon, maka kami akan mengkonsumsi mayonaise. Porsinya pun sangat sedikit, 2 pak kecil untuk beberapa hari.

Alat masak yang saya gunakan adalah penanak nasi. Jadi, saya tidak pernah memasak gorengan. Tapi sesekali kami tetap membeli dan memakan gorengan.

Kami berdua agak rentan dengan gorengan. Efek gorengan untuk kami adalah mudah memicu ISPA (Infeksi Saluran Pernafasan Atas).

Sedangkan nutrisi vitamin dan mineral, kami peroleh dari sayur segar dan buah. Sayur-sayuran, seringnya hanya direbus atau tumis. Sedangkan buah-buahan menjadi prioritas setiap hari.

***

Kalau ada yang berpikir, "Waduh, 4 sehat dan 5 sempurna itu pasti mahal banget."

Ada kok strategi untuk membuat jadi murah, tapi hasilnya tidak murahan. Alias, tetap sehat dan nutrisi terpenuhi.

Misal, saat hanya punya Rp 20.000 untuk karbohidrat. Jangan beli di Alfamart yang harganya sekitar Rp 56.000 per 5 kilogram. Tapi beli beras di warung yang harganya Rp 8.000 per liter.

Saat paling terdesak, cari protein di tukang sayur agak kecil. Beli 2 atau 3 potong paha ayam pun bisa. Harganya pun kisaran Rp 7.000 - 9.000.

Protein termurah ya telur. Per butirnya Rp 2.000. Hanya saja, telur dapat menyebabkan alergi atau bisul.

Lalu, sayuran dapat membeli sop-sopan. Lengkap tetapi murah, hanya Rp 5.000 per bungkus.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Foodie Selengkapnya
Lihat Foodie Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun