Tubuh, jiwa, dan roh seseorang dapat kering dan kehilangan energi. Sama seperti baterai HP, agar dapat selalu digunakan, kehidupan pun harus di-charge.
Caranya adalah memberikan waktu khusus untuk charge energi, tergantung dari apa yang diperlukan tubuh, jiwa, atau roh. Tiap orang bebas menentukan jenis kegiatannya.
Baca:Â Ayo, Isi Energi Tubuh dengan Self-care!
Memperhatikan nutrisi
Selain karbohidrat dan protein, tubuh juga memerlukan lemak, vitamin, dan mineral. Oleh karena itu, untuk tetap sehat, seseorang harus sejahtera. Sebab nutrisi tersebut adanya di dalam makanan dan bahan makanan.
Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah makanan yang sehat. Ada kandungan vitamin dan mineral di dalamnya, yang dibutuhkan untuk setiap proses kimia di dalam tubuh.
Selain itu, konsumsi air minum minimal 1-2 liter per hari. Di cuaca yang panas dan kering, tubuh mudah dehidrasi. Apalagi jika banyak melakukan aktivitas di luar ruangan.
Bumbu-bumbu dapur dapat digunakan untuk memelihara kesehatan. Contohnya jahe, dapat dimasak dengan sayur atau daging, agar tubuh menjadi hangat dan menghilangkan pegal linu.
Tidur cukup
Saat tidur, bukan hanya tubuh yang beristirahat, pikiran pun ikut beristirahat. Dengan kata lain, tidur mengurangi stres.
