Vitamin dan mineral merupakan komponen penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Kedua zat ini memiliki berbagai fungsi dalam proses metabolisme di dalam tubuh. Vitamin dan mineral dapat kamu peroleh melalui makanan yang kamu makan.
Namun, apabila asupan vitamin dan mineral yang kamu peroleh kurang, kamu bisa mendapatkan asupan tambahan melalui suplemen. Jika ragu untuk mengkonsumsi suplemen, kamu bisa berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter.
Konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup
Air merupakan komponen terbesar yang ada di dalam tubuh kita. Lebih dari 60% tubuh manusia terdiri dari air. Oleh karena itu, kamu perlu mengkonsumsi cairan yang cukup agar kamu tidak mengalami dehidrasi dan proses metabolisme di dalam tubuh dapat terlaksana dengan baik.
Kurangi konsumsi gula
Agar pola hidup sehat kamu semakin lengkap, usahakan untuk mengurangi konsumsi gula. Untuk mengurangi konsumsi gula, kamu perlu mengurangi berbagai makanan dan minuman kemasan. Jangan lupa untuk mengecek kandungan gula yang terdapat di makanan atau minuman kemasan pada label nutrisi yang tertera pada kemasannya.
Usahakan untuk tidak merokok
Rokok merupakan salah satu faktor resiko yang dapat memicu terjadinya berbagai macam penyakit di dalam tubuh. Agar tubuh kamu tetap sehat, usahakan untuk tidak merokok.
Jangan lupa untuk menjaga kebersihan lingkungan
Selain dari dalam tubuh, pola hidup yang sehat juga perlu dilakukan pada lingkungan kamu. Berbagai penyakit terutama penyakit infeksi dapat timbul pada lingkungan yang kotor. Dengan menjaga kebersihan lingkungan, kamu juga berperan dalam mengurangi resiko terjadinya penyakit infeksi.
Mengapa Membaca Artikel Pola Hidup Sehat Penting?
