3 Cara Jitu Mengenalkan Kesehatan Mental Pada Anak

Kita semua merasakan berbagai macam emosi setiap hari, dan itu adalah hal yang sangat wajar. Setiap orang memiliki saat-saat ketika mereka merasa baik dan tidak begitu baik dan baik-baik saja. 

Akan ada beberapa emosi yang kita rasa nyaman dan ada juga yang kita rasa tidak nyaman. Ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk mendukung kesehatan mental kita, membantu pikiran kita untuk merasa baik dan membantu diri kita sendiri merasa lebih baik jika kita merasakan emosi yang tidak nyaman. Beberapa cara yang dapat kita ajarkan kepada anak kita tentang bagaimana mendukung kesehatan mental mereka sendiri antara lain:

• Mengenalkan mereka apa itu kesehatan mental yang positif.
• Dorong harga diri mereka, biarkan anak-anak mengekspresikan diri mereka dengan seni dan tulisan, dan tunjukkan kepada mereka cara untuk bersantai seperti mendengarkan musik, mewarnai dan yoga.
• Dorong mereka untuk melakukan aktivitas olahraga yang disukai, seperti sepak bola, berenang, dll
• Menikmati waktu bersama teman dan keluarga.
• Menghabiskan waktu dengan melakukan aktivitas yang tenang seperti: yoga, tidur, menikmati secangkir teh hangat di pagi hari, dsb. 
• Terkadang membaca kata-kata bijak juga dapat membantu kesehatan mental yang positif.

Ada kalanya mereka berada di masa-masa sulit yang menyebabkan mereka merasa tidak nyaman. Selalu ajarkan mereka bahwa "It's OK"untuk meminta bantuan ke orang yang mereka percayai, disaat mereka merasa tidak nyaman akan sesuatu yang dapat mempengaruhi pikiran dan perilaku mereka dan dapat merugikan orang lain.

 Semoga 3 cara jitu ini dapat membantu dan menjaga kesehatan mental diri kita sendiri dan anak-anak kita. Beri komentar, saran atau ide artikel lainnya yang membangun di kolom komentar ya!