Menggapai Sehat

(d) Hindari alkohol. Terlalu sering mengonsumsi alkohol dalam jumlah banyak berbahaya bagi kesehatan tubuh sebab dapat meningkatkan resiko serangan stroke, kanker, sirosis hati, malnutrisi dan meningkatkan potensi kecelakaan di kantor, rumah, dan jalan raya. Dari segi psikologis, alkohol juga berpotensi menyebabkan depresi, tindak kekerasan, dan menjadi teladan yang buruk bagi lingkungan.

2. Faktor Genetik

Konsumsi makanan sehat, olahraga rutin, dan lain-lain sudah dilakukan. Harusnya dengan melakukan itu semua kondisi tubuh menjadi sehat. Sayangnya, ada hal lain yang juga memengaruhi kesehatan, yaitu faktor genetik. Ada tiga aspek kesehatan yang kemungkinan memperbesar risiko penyakit tertentu sejak lahir, antara lain :

(a) Lahir dengan berat badan lebih dari 5 kg atau kurang dari 3 kg. Sebuah penelitian di Inggis pada lebih dari 400.000 orang, diketahui bahwa kondisi tersebut berisiko memiliki gangguan penglihatan, pendengaran, atau masalah kognitif ketika berusia lanjut. Masalah kognitif dan sensorik dapat disebabkan karena kekurangan gizi saat dalam kandungan, ataupun sebaliknya. Selain itu, jumlah hormon yang abnormal juga dapat mempengaruhi perkembangan saraf.

[caption caption="Bayi yang kegemukan. Foto : kesekolah.com"]

[/caption](b) Lahir dari ibu yang berusia lebih dari 30 tahun. Menurut sebuah studi oleh American Psychological Association, kondisi ini dapat menyebabkan risiko depresi, kecemasan, atau stres berat yang kemungkinan akan meningkat pada usia 20-an, dan risiko semakin tinggi pada wanita. Menariknya, hal tersebut tidak terjadi pada anak laki-laki. Bisa jadi, karena anak laki-laki jarang yang mengurus ibunya yang berusia tua dan sakit-sakitan.

(c) Lahir sebagai anak pertama. Hasil penelitian terhadap 13.000 pasang saudara kandung perempuan di Swedia, kondisi ini menyebabkan resiko kelebihan berat badan ketimbang saudara kandung lainnya. Anak pertama 29% lebih berisiko kelebihan berat badan dan 40% lebih berisiko obesitas dibanding adik perempuannya. Penelitian sebelumnya juga menunjukkan hal yang sama pada anak pertama laki-laki. Para peneliti mengatakan, ini mungkin ada hubungannya dengan aliran darah ke plasenta selama masa kehamilan.

Apa yang diuraikan diatas adalah tentang kesehatan fisik atau jasmani. Sebenarnya kesehatan bukan hanya berkaitan dengan kondisi fisik dan penyakit saja, tetapi mempunyai dimensi yang lebih luas. Selain sehat fisik atau jasmani, juga diperlukan sehat rohani atau mental (mampu berpikir positif untuk menghindari stres) , sehat sosial (mampu beradaptasi dengan lingkungannya), dan sehat ekonomi atau finansial (mampu merasa cukup dan bersyukur dengan apa yang peroleh dari pekerjaannya).

Salam dari saya.

Referensi