Hal ini dilakukan untuk memotivasi diri agar mencapai ukuran yang kita mau dan juga melihat di bagian tubuh mana yang masih terlihat lipatan lemaknya.
6. Istirahat Cukup
Minimal istirahat setiap harinya adalah 8 jam. Hal ini sangat bermanfaat untuk mencegah peradangan, memiliki berat badan yang sehat, dan menjauhkan diri dari depresi.
7. Cari Teman Seperjuangan
Dengan mencari teman seperjuangan maka kita secara tidak langsung akan berusaha untuk mengalahkan teman kita dalam berat badan yang sudah dicapai. Misalnya pada awal mulai diet dua-duanya beratnya 65 seiring berjalannya waktu ternyata teman kita sudah mencapai berat 60 sedangkan kita masih tetap dalam berat yang sebelumnya. Hal ini menimbulkan motivasi yang lebih atau dorongan bagi Anda untuk berpikir "wah dia aja bisa masa saya gak bisa."
8. Jangan Cepat Putus Asa
Menurunkan berat badan itu butuh waktu, tidak bisa sekali olahraga besoknya langsung turun 2-3 kg. Itu masalah orang-orang sekarang, mereka menginginkan hal yang serba instan ketika hal tersebut tidak dicapai dalam waktu dekat maka orang tersebut langsung mundur dan berhenti total. Result atau hasil yang tahan lama akan membutuhkan waktu yang lama juga.Â
9. Abaikan Omongan Orang
Jangan pernah berhenti karena omongan orang-orang, "Ah, kamu ngapain olahraga toh tetep keliatan gendut-gendut aja." Kembali ke poin yang di atas, menurunkan berat badan butuh waktu.
10. Keep On Going
Meskipun Anda sudah mencapai berat badan yang diimpikan tetaplah melakukan poin-poin yang di atas. Selain untuk menurunkan berat badan bila hal tersebut rutin dilakukan maka akan meningkatkan kesehatan tubuh dan menjauhkan penyakit yang tidak diinginkan. Â
