Seperti sudah diuraikan diatas, metode ini bisa berjalan efektif jika dilakukan dengan kesadaran penuh.
Saat di tempat liburan, dimanapun itu, pastikan diri kita sadar sepenuhnya tujuan kita adalah untuk rehat sejenak dari rutinitas. Jadi jangan hanya fisik kita saja yang di tempat liburan, tapi pikiran dan perasaan maupun emosi masih di rutinitas sehari-hari.
Meditasi
Meditasi, hening sejenak, muhasabah, dan apapun istilahnya. Intinya, kita usahakan kesadaran sepenuhnya pada diri kita saat itu. Siapkan waktu khusus. Ga perlu lama. 5-15 menit cukup.
Bisa setelah sholat & berdoa bagi yang muslim. Bisa sambil duduk bersandar di kursi taman. Atau duduk bersandar di dahan pohon tepi pantai. Dimana saja yang nyaman buat anda.
Pejamkan mata supaya membantu diri kita lebih mudah fokus pada diri sendiri.
Tarik nafas panjang. Rasakan udara masuk melalui hidung, mengalir ke tubuh dan kembali dihembuskan keluar melalui mulut dengan perlahan. Lakukan beberapakali. Rasakan anda akan semakin rileks.
Sekedar cerita pengalaman saya pribadi, tensi saya dari 3 digit alhamdulillah bisa turun menjadi 2 digit dengan rutin meditasi. Tapi jujur, saya pun belum disiplin melakukan ;(
Lalu, wisata atau tempat liburan seperti apa yang bisa berefek chill & heal?
Nah...jika melihat 2 point diatas, dimanapun kita liburan, insyaa Allah akan berefek menenangkan, mengembalikan stamina fisik, maupun psikis. Berikut beberapa tempat yang bisa jadi tujuan liburan kita, ga usah jauh-jauh, masih di Indonesia semua koq. Bangga berwisata di Indonesia. Indahnya panorama Indonesia.
Orchid Forest Cikole (dok Pribadi)
Orchid Forest Cikole
Terletak di Jl. Anyar Genteng Cikole, Lembang, Bandung Barat.
Di sini terdapat lebih dari 20.000 anggrek di tengah hutan pinus dengan berbagai play ground dan jembatan gantung.
