Bulan Ramadhan selalu dinantikan umat muslim di dunia. Bulan keberkahan dan banyak keutamaan.
Selama Ramadhan, kita tidak hanya menahan lapar dan haus sejak fajar hingga maghrib. Tapi Ramadhan kita juga harus menahan hawa nafsu. Sehingga dengan menahan haus, lapar, dan mengendalikan hawa nafsu, insyaa Allah kesehatan kita baik jiwa maupun raga akan semakin baik.
Berikut beberapa tips agar sehat dan fit jiwa dan raga di bulan Ramadhan :
A. Sehat jiwa
Begitu pentingnya hati atau jiwa yang baik atau sehat. Hati atau qolbu disini terkait dengan pikiran dan perasaan kita.
Lalu bagaimana caranya agar jiwa kita sehat ? berikut beberapa cara yang bisa dicoba  :
1. Wudhu
Saat wudhu, bukan hanya sekedar membasahi bagian tubuh saja. Bahkan wudhu dianjurkan ketika kita marah. Berarti, jika kita menjaga wudhu, insyaa Allah berarti kita juga sedang menjaga stabilnya emosi kita.
2. Muhasabah/Meditasi
Sempatkan setiap hari untuk muhasabah atau meditasi. Ga perlu lama.
