Cara Coping Ekspresikan Diri

Berbagai tekanan dan tuntutan hidup membuat manusia semakin mudah stress..

Apalagi buat individu yang dasarnya sudah rentan kecemasan, belum lagi ditambah depresi memiliki kesulitan dalam coping.

Coping adalah cara mengelola stress dan tekanan dengan cara yang sehat.

Seorang individu yang mengalami kecemasan biasanya akan sering merasa dalam bahaya, merasa dirinya tidak berdaya, sering berpikir sesuatu yang buruk akan terjadi.

Menulis merupakan salah satu cara mengekspresikan diri..

Menulis adalah salah satu cara coping. 

Selain menulis,kita bisa mengekspresikan diri kita karena emosi tidak bisa untuk dipendam.

Pilihan coping ada banyak:

1. psikoragawi yaitu dengan olahraga

2.musical: misal dengan musik menyanyi dll

3.skeptical: misal dengan menggambar

4 technical: tulisan..ini yang paling saya suka yaitu menulis

5.psikososial: bercerita, curhat tentang masalah kita

Jangan lupa untuk membawa semuanya itu didalam doa juga.

Semoga kita semakin bisa mengekspresikan diri kita dengan cara yang sehat..