Mengenal Daddy Blues: Gejala, Penyebab dan Cara Mengatasinya

4.Mudah marah atau frustrasi  
Perubahan suasana hati yang ekstrem sering terjadi akibat tekanan yang dirasakan.  

5.Menghindari interaksi sosial
Beberapa ayah merasa terisolasi, memilih untuk menghindari interaksi sosial karena merasa tidak dipahami.  

Penyebab Daddy Blues

Beberapa faktor yang dapat memicu daddy blues meliputi:

1.Perubahan Peran
Menjadi seorang ayah adalah perubahan identitas yang besar. Banyak pria merasa bingung atau tidak siap dengan tanggung jawab baru ini.

2.Kurangnya Dukungan
Beberapa ayah merasa diabaikan dalam proses menjadi orang tua, terutama jika perhatian lebih difokuskan pada ibu dan bayi.

3.Tekanan Finansial
Beban finansial untuk memenuhi kebutuhan keluarga yang bertambah sering menjadi sumber stres utama bagi ayah.

4.Kurang Tidur
Kurang tidur tidak hanya memengaruhi fisik tetapi juga kesehatan mental, membuat ayah lebih rentan terhadap daddy blues.

Cara Mengatasi Daddy Blues  

Jika Anda atau orang terdekat mengalami Daddy Blues, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasinya:  

1.Berbicara dengan pasangan  
Komunikasi terbuka dengan pasangan adalah langkah awal yang penting. Bicarakan perasaan dan kekhawatiran Anda, sehingga pasangan bisa memahami dan mendukung Anda.