5. Olahraga Teratur
Olahraga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan. Meskipun musim penghujan mungkin membuat seseorang menjadi terasa malas untuk bergerak. Namu, cobalah untuk tetap aktif dengan melakukan olahraga dalam ruangan atau pilih aktivitas yang sesuai dengan cuaca, seperti berjalan-jalan ringan, senam atau olahraga yang bisa dilakukan di dalam rumah.
6. Perhatikan Kebersihan Lingkungan
Musim hujan seringkali membawa genangan air dan kelembapan yang tinggi. Pastikan untuk membersihkan dan mengeringkan area sekitar rumah Anda untuk menghindari berkembang biaknya nyamuk dan jamur yang dapat membawa penyakit.
7. Vitamin dan Suplemen Tambahan
Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin, terutama vitamin C, D, dan zinc, untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen.
8. Istirahat yang Cukup
Jangan meremehkan peran istirahat yang cukup. Tidur yang berkualitas dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu tubuh pulih dari kelelahan.
Memperhatikan kesehatan di musim penghujan memerlukan langkah-langkah pencegahan yang sederhana namun efektif. Dengan menjaga kebersihan diri, pola makan yang sehat, dan gaya hidup aktif, Anda dapat meminimalkan risiko penyakit dan tetap sehat selama musim hujan. Tetap beradaptasi dengan perubahan cuaca dan selalu perhatikan tanda-tanda kesehatan yang memerlukan perhatian lebih serius.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
