Covid-19 atau yang biasa disebut oleh masyarakat virus corona, semakin lama penyebaranya semakin luar, begitu mudahnya virus ini menyebar membuat semakin banyak masayarakat yang terjangkit dan terkena virus ini. Di Indonesia sendiri sampai saat ini per 24 Maret 2020 sudah tercatat ada 579 orang positif terkena korona, 30 orang sembuh dari virus corona dan 49 orang meninggal dunia akibat covid-19.Â
Begitu cepatnya penyebaran virus ini dan informasi yang begitu bertubi-tubi membuat masyarakat panik. Masyarakat yang setiap hari mendapat pemberitaan atau kabar tentang penyebaran virus ini semakin hari semakin cemas akan tertularnya virus covid-19.Â
Di kutip dari Instagram BEM Fakultas Pasikologi Unissula Semarang, ada beberapa cara untuk menghadapi kepanikan terhadap penyebaran covid-19, sehingga dapat mengurangi kecemasan yang dialami oleh masyarakat. Diantaranya adalah :
1. Mindfulness
Mindfulness merupakan kemapuan dasar yang dimiliki oleh manusia untuk selalu sadar pada kondisi yang sedang di kerjakan saat ini. Tidak melamun akan masa depan serta tidak berlarut-larut memikirkan masalalu. Fokus pada apa yang saat itu sedang di kerjakan.
2. Self Care
Self Care adalah cara kita untuk merawat serta mementingkan diri kita sendri tanpa harus memantingkan apa yang orang ucapkan pada kita. Terkadang kita lupa bahwa kita bisa bahagia dengan cara kita sendiri tanpa harus melihat orang lain. Lebih peduli dengan diri kita sendri dan lebih bisa merawat diri, terutama kesehatan.
3. Cari Sumber Yang Terpercaya
Cari tau mengenai informasi yang kita biasa dapatkan tenang pencegahan, dampak dan cara penyembuahan terhadap covid-19 dari sumber-sumber yang terpercaya, jangan telan mentah-mentah informasi yang baru di dapatkan, cek terlebih dahulu sumber kebenaranya.
4. Tetep Terhubung Dengan Orang-Orang Tercinta
Dekat dan selalu terhubung dengan orang-orang tercinta akan membuat kita lebih aman dan nyaman dalam melihat suatu permasalahan atau isu, karena dengan selalu dekat dan terhubung dengan orang-orang tercinta akan menimbulkan aura postitif serta mencegah dari pikiran yang aneh-aneh.
