5 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Program Diet!

Makanan Sehat  

Merupakan makanan yang mengandung  protein, karbohidrat, lemak, air, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh agar tetap sehat dan berjalan dengan optimal dengan hanya menggunakan bahan alami dan tanpa bahan pengawet. 

Manfaat makanan sehat : 

1. Membantu menurunkan & mempertahankan berat badan ideal

2. Mengurangi risiko penyakit jantung

3. Membuat tulang dan gigi kuat

4. Menjaga kecantikan kulit

5. Mengontrol gula darah

6. Mendukung kesehatan otak

Contoh makanan sehat yang cocok untuk program diet : 

 1. Alpukat 

Ini merupakan makanan diet yang paling wajib untuk dikonsumsi yaitu karena kandungan dari buah ini sangat sehat terutama mengandung banyak serat dan lemak sehat yang baik bagi tubuh.

2. Salmon

Ikan salmon yang bisa dimakan bagi yang memilih untuk diet ikan karena salmon mengandung protein, lemak sehat dan omega 3 yang berperan penting dalam mengurangi obesitas sehingga sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet. 

3. Tuna

Ikan Tuna tidak memiliki banyak lemak sehingga termasuk makanan sehat ketiga yang cocok untuk program diet. Selain itu, tuna kaya akan protein yang bisa menjaga tubuh dan membentuk tubuh lebih sempurna.

4. Kentang rebus 

Kentang rebus memiliki banyak kandungan nutrisi penting yang jarang ditemukan di makanan lain sehingga kentang menjadi pilihan sempurna keempat untuk dijadikan makanan diet sebagai pengganti nasi. 

5. Telur 

Telur memiliki kandungan protein yang tinggi serta lemak sehat yang sangat bagus untuk dikonsumsi karena bisa mengurangi berat badan dan membuat kenyang sehingga menahan lapar dalam jangka waktu yang cukup panjang.