Mohon tunggu...
Lathifah Nur Baiti
Lathifah Nur Baiti Mohon Tunggu... Lainnya - Mahapelajar

Pemudi Haha-Hihi - Blog pribadi ada di tulisantifa.blogspot.com

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Langkah Mencegah Tertular Virus Mutasi

4 Januari 2021   08:35 Diperbarui: 4 Januari 2021   08:44 230
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

2. Terapkan pola hidup sehat

Source: pexels.com
Source: pexels.com

Menerapkan pola hidup sehat ini yang terkadang sulit dilakukan. Cara terbaik menerapkan pola hidup sehat adalah rutin mengkonsumsi makanan sehat dan minum air putih sesuai kebutuhan aktivitas. 

Selain itu, mengkonsumsi vitamin dapat menambah kekuatan imun di dalam tubuh. Vitamin yang dikonsumsi dapat disesuaikan dengan kebutuhan atau anjuran dokter.

3. Olahraga

Source: pexels.com
Source: pexels.com

Olahraga dapat membantu kita mencegah masalah kesehatan dari yang ringan sampai yang berat, seperti gangguang tidur, darah tinggi, obesitas, sampai kanker. 

Manfaat olahrga antara lain meningkatkan kemampuan otot dan tulang, meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan kemampuan otak, dan dengan olahraga akan memiliki perasaan bahagia. Dengan memiliki perasaan bahagia, dapat mengurangi kecemasan dalam kondisi seperti ini.

4. Tidur yang cukup

Source: pexels.com
Source: pexels.com

Kebutuhan tidur untuk setiap orang tentunya berbeda-beda, tetapi dapat dikatakan tidur yang cukup apabila sudah mencapai durasi 6-8 jam. Tidur yang cukup dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun