"Kemudian, lanjutkan dengan makanan lengkap yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, sayur dan buah serta minum 3-4 gelas air putih. Setelah shalat tarawih bisa diisi kembali dengan makanan kecil serta air putih 1-2 gelas," pungkas dr. Fiastuti.
Di kesempatan yang sama, Educator & Trainer Mundipharma Indonesia, dr. Mery Sulastri mengatakan bahwa berkumur (gargle) menggunakan cairan kumur yang mengandung antiseptik juga perlu dilakukan untuk mencegah sakit tenggorok saat puasa.
 Cairan Kumur Antiseptik
"Berdasarkan hasil penelitian, cairan kumur antiseptik yang mengandung Povidone-Iodine 1% terbukti dapat mengurangi jumlah bakteri dan virus pada rongga mulut sebanyak 99.9%," ungkapnya.
Mery menambahkan, Povidone-Iodine 1% terbukti aman digunakan pada rongga mulut dan daerah tenggorok. Ini karena senyawa tersebut memiliki spektrum yang luas, sehingga dapat membantu proses penyembuhan luka infeksi di rongga mulut dan membantu menghentikan perdarahan.
"Kami menganjurkan pada masyarakat untuk gargle (berkumur) selama 30 detik menggunakan cairan antiseptik Povidone-Iodine seperti BETADINE Obat Kumur. Selama bulan puasa, gargle dapat dilakukan 2 kali sehari, yaitu saat sahur dan berbuka" tutur Mery.
Yuk, perhatikan kesehatan tenggorok selama puasa. Jangan biarkan ibadah Anda di bulan Ramadan terganggu akibat adanya sakit tenggorokan dan keluhan lain yang menyertainya. Selamat berpuasa!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
