Tunjang Performa Petugas, Lapas Karanganyar Fasilitasi Petugas Tempat Gym

Humas Lapsuska

Humas Lapsuska

Humas Lapsuska

Humas Lapsuska

CILACAP.INFO_PAS - Lapas Khusus kelas IIA Karanganyar sebagai salah satu Lapas High Risk di Nusakambangan sangat memperhatikan petugas yang berada di dalamnya, tak terkecuali dalam penyediaan fasilitas penunjang salah satunya ialah tempat berolahraga/ gym, Rabu (10/06/2024). 

Berlokasi di Lantai Dua Kantor Dalam, fasilitas seperti treadmill, bench press dan sepeda statis disediakan oleh kantor demi menunjang performa dalam bekerja petugas Lapas Khusus kelas IIA Karanganyar. Fasilitas ini sering digunakan saat petugas selesai melaksanakan piket atau sebelum piket.

Adapun fasilitas ini menawarkan banyak keuntungan untuk kesehatan fisik dan mental petugas sebagai berikut :

1. Manfaat fisik

Meningkatkan kesehatan jantung dan kardiovaskular, Olahraga di gym seperti kardio dapat meningkatkan kapasitas paru-paru, melancarkan aliran darah, dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Membentuk tubuh yang lebih kuat dan proporsional dengan latihan beban ataupun latihan ketahanan lainnya di gym dapat membantu membangun otot, meningkatkan kekuatan, dan mendefinisikan bentuk tubuh.

Menjaga kesehatan tulang dan otot, olahraga teratur dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan kekuatan otot, yang dapat membantu mencegah osteoporosis dan sarcopenia.

Mencapai berat badan ideal, olahraga di gym dapat membantu membakar kalori dan lemak, sehingga membantu mencapai dan menjaga berat badan ideal.

Meningkatkan energi tubuh, olahraga teratur dapat meningkatkan stamina dan energi, sehingga merasa lebih segar dan bugar throughout the day.

Meningkatkan kualitas tidur, aktivitas fisik dapat membantu tidur lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan lebih segar.

Mencegah depresi, olahraga dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres, yang dapat membantu mencegah depresi.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh, olahraga teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat lebih tahan terhadap penyakit.

Meningkatkan kesehatan kulit, olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke kulit, yang dapat membantu kulit terlihat lebih sehat dan bercahaya.

2. Manfaat mental

Mengurangi stres, olahraga di gym dapat membantu melepaskan endorfin yaitu hormon yang memiliki efek menenangkan dan dapat membantu mengurangi stres.

Meningkatkan mood, aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan mood dan merasa lebih bahagia.

Meningkatkan kepercayaan diri, mencapai tujuan kebugaran dan melihat perubahan positif pada tubuh sehingga dapat meningkatkan kepercayaan diri.

Meningkatkan disiplin, berolahraga secara teratur dapat membantu mengembangkan disiplin dan komitmen yang dapat bermanfaat di berbagai aspek kehidupan.

Memperluas pergaulan, gym dapat menjadi tempat untuk bertemu orang baru dan menjalin pertemanan dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama. 

Berbagai gerakan olahraga yang dapat dilakukan ialah deadlift, banch press,squad dan jogging di treadmill serta bersepeda. Berbagai fasilitas gym ini diharapkan dapat meningkatkan fisik petugas serta menjadi tempat hiburan.