Ketika Jam Kantor Terasa Begitu Lambat

Setelah melakukan meditasi, tentu pikiran menjadi tenang, dan perasaan Anda menjadi damai. Ambillah waktu 10 menit saja untuk memikirkan dan merencanakan apa yang ingin Anda capai hari ini. Adalah lebih baik jika dituliskan di notebook atau di gadget kesayangan Anda.

Bacalah Buku Bagus Selama 30 menit:

Buku bagus adalah buku yang bisa membangun diri Anda. Buku pengembangan diri, buku motivasi, bisnis, biografi, buku rohani, atau buku apapun yang bisa memberikan inspirasi positif dan nutrisi bagi jiwa Anda. 

Semua inspirasi dari buku-buku itu suatu saat akan muncul menjadi ide-ide cemerlang yang menjadi solusi ketika muncul tantangan dalam bisnis, karir, maupun kehidupan pribadi Anda.

Olah Raga Ringan Selama 30 menit:

Olah raga ringan akan membuat otot-otot tubuh menjadi lebih aktif, otot dan persendian menjadi terlatih, demikian pula dengan tulang-tulang Anda. Aktivitas ringan pada fisik akan memberikan dampak positif pada psikis, lihat saja nanti mood Anda akan menjadi baik, dan baik pulalah keadaan Anda sepanjang hari itu

Olah raga ringan yang bisa dilakukan di dalam ruangan misalnya dengan bersepeda statis, treadmill, atau senam. 

Jika memungkinkan berolah raga di luar ruangan seperti jogging, jalan natural, atau bersepeda akan memberikan manfaat tambahan yang sangat baik yaitu bisa menghirup udara pagi yang sangat segar, dan mata bisa menikmati pemandangan alam yang indah. Dampaknya secara psikis akan sangat baik karena membuat pikiran kita benar-benar fresh.

Jangan lupa setelah berolah raga lanjutkan dengan mandi pagi menggunakan air dingin atau air panas, lalu sarapan secukupnya. Setelah itu Anda bisa memulai pekerjaan atau bisnis dengan penuh gembira. 

Bagi Anda yang harus berangkat ke tempat kerja, lakukanlah dengan penuh antusiasme, bayangkan Anda akan bertemu dengan teman-teman kerja maupun klien yang membawa kebahagiaan dan keberhasilan sepanjang hari ini.

Usahakan Refreshing di Akhir Pekan:

Refreshing di akhir pekan, bisa Anda lakukan seorang diri, bersama teman, pasangan, atau jika Anda sudah memiliki keluarga bisa bersama keluarga Anda. 

Refreshing yang dilakukan sendiri misalnya memancing, merawat binatang piaraan seperti; burung atau ikan-ikan hias di akuarium, mendengar musik sambil membaca buku, dan sebagainya. 

Refreshing tanpa biaya bisa Anda lakukan dengan memasak bersama keluarga, dan menikmatinya dengan makan bersama di luar rumah, bisa di taman, di halaman, atau di teras belakang.