Pengaruh Media Sosial terhadap Kesehatan Mental Gen Z
Tahukah Anda bahwa anak-anak yang lahir antara tahun 1997 dan 2012 telah hidup dengan dunia digital selama lebih dari 10 tahun? Mereka adalah generasi pertama yang disebut sebagai Gen Z. Sejak kecil, mereka sudah memegang ponsel pintar dan memiliki akses tak terbatas ke media sosial. Yang ingin kami teliti adalah, "bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan mental mereka?".
Penggunaan Media Sosial oleh Remaja Gen Z
Sebuah survei dari Common Sense Media menunjukkan bahwa remaja Gen Z menghabiskan waktu sekitar 8 jam 39 menit setiap harinya untuk berselancar di dunia digital. Menariknya, mereka menghabiskan lebih banyak waktu di media sosial. Sebuah laporan dari Pew Research Center juga melaporkan bahwa 95% dari remaja ini memiliki ponsel pintar dan 45% dari mereka mengakui bahwa mereka hampir selalu terhubung dengan internet.
Implikasi Kesehatan Mental
Meningkatnya kecemasan dan depresi
Remaja yang menggunakan media sosial lebih dari 3 jam per hari memiliki risiko 60% lebih besar mengalami masalah kesehatan mental, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Adolescent Health. Data dari WHO selama pandemi menunjukkan adanya peningkatan global sebesar 25% pada kasus depresi dan kecemasan, dengan Gen Z yang paling terdampak.
FOMO dan Perbandingan Sosial
Yo, rasa 'takut ketinggalan' lazim terjadi di kalangan Gen Z akhir-akhir ini, dan lebih kuat dari sebelumnya. Sebuah penelitian pada tahun 2023 yang dilakukan oleh Instagram mengungkapkan bahwa 59% orang yang menggunakan platform ini merasa 'tidak cukup baik' ketika mereka membandingkan diri mereka sendiri dengan konten yang dibagikan di platform tersebut.
Gangguan Tidur
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Sleep Foundation, sekitar 67% dari Gen Z kurang tidur karena penggunaan media sosial yang ingin melakukan sesuatu yang konstruktif di malam hari. Paparan sinar biru yang dipancarkan oleh perangkat dan stimulasi mental dari menggulir feed media sosial terbukti sangat berbahaya bagi produksi melatonin, yang dibutuhkan untuk mengatur siklus tidur.
