Nah, solusinya adalah, berbukalah dulu dengan buah. Kenyangkan perut dengan buah. Yang terjadi selama ini kita memilih kolak, sop buah dan gorengan yang jelas tinggi kalori, tinggi lemak dan tinggi gula.
Tapi kan momen ramadan, emang matching banget sama maaknan-makanan itu, susah menemukan kolak di luar Ramadan masa pas musimnya malah kita tolak? Protes saya dalam hati.
Ya, jika sekedar icip-icip saja boleh lah  yang penting sebelumnya kenyang dulu oleh buah-buahan kalau kenyangkan hasrat untuk mengunyah yang manis-manis pasti berkurang.
Ketiga tetap olah raga. Jangan karena puasa terus mager. Kerjaan tidur  dan bersahabat dengan kasur.Â
Maka waktu yang pas untuk olah ragaa adalah beberapa menit menjelang buka. Hanya saja energi kita di jam ini sudah limit edition, makanya jangan pilih olah raga berat. Pilih saja jalan kaki, atau bersepeda . Jangan lari sprint atau pilih zumba.
Atau ,agar energi sudah terisi bisa pilih waktu berolah raga setelah buka atau sebelum sahur. Mungkin yang terasa aneh karena olah raganya malam-malam saja. Tapi olah raganya abis ibadah loh ya, jangan malah ibadahnya jadi lewat.
Ya pelan-pelan saja sih sebenarnya untuk mengubah kebiasaan, ga usah nafsu langsung stop semua  segala biar berkurang berat badannya langsung banyak. Diet di bulan Ramadan juga belum tentu mudah, yang penting konsisten.
Bila dalam sebulan ini kita berhasil melatih kebiasaan makan , maka selepas Ramadan akan terjadi perubahan signifikan
Jadi yang dilatih saat ramadan bukan cma kekuatan menahan lapar dan haus tapi kemampuan menjaga pola makan dan memilih makanan yang ramah dengan kesehatan.
