Namun kesuksesan kita nanti dalam menurunkan berat badan saat ramadan ,jangan sampai jadi boomerang. Turun 2 kilo tapi naiknya 4 kilo, kan malah repot.
Bagaimana cara menjaga pola makan agar berat badan bertahan bukan hanya saat Ramadan?
Pertama, tetap sahur. Jangan karena pengen cepet kurus terus sahur dihindari . Dengan target turun sekian kilo terus goodbye sahur! Ish jangan begitu-begitu amat.Â
Sahur jadi bagian penting dari puasa. Jadi bukannya menghidari sahur tapi makanlah makanan tepat saat sahur.
 Makan makanan yang sehat saat sahur bertujuan mempertahankan energi kita sepanjang hari selama puasa.
Menghindari  sahur malah membuat kita makan lebih banyak pada saat berbuka puasa atas dasar balas dendam.
 Bagaimana tidak, isi perut  kosong dari dini hari hingga petang, maka tak heran bila asupan makanan tidak terkendali ketika buka puasa.
Pemilihan makanan untuk sahur bisa diperhatikan. Â Kita bisa memilih makanan kalori rendah namum kenyangnya awet. Pilihan makanannya
1. Biji-bijian utuh seperti roti gandum  beras merah dan oatmeal
2. Â Buah dan sayuran segar
3. Sumber protein seperti susu, telur ,yoghurt dan kacang-kacangan
