Cara agar Berlari Tidak Mudah Lelah Berdasarkan Pengalaman Pribadi!

Setelah pemanasan , saatnya berlari ! Tapi bentar dulu , saat permulaan aku berlari dengan langkah pendek dan pelan terlebih dahulu supaya tubuh itu berkenalan dengan dengan lingkungan sekitar. 

Kalau permulaan lari kita langsung mengambil langkah yang cepat , tentu saja tubuh kita akan kaget karena tidak terbiasa, akhirnya membuat tubuh menjadi cepat lelah , padahal baru lari sebentar.

5.Pengaturan ritme nafas dengan langkah kaki

Setelah tubuh mulai beradaptasi dengan baik, hal yang aku lakukan adalah mengatur nafas dengan langkah kaki. Setiap 5 langkah , aku ambil nafas melalui hidung dan mengeluarkan melalui hidung juga.Setiap orang berbeda-beda dalam mengatur nafas , sesuaikan saja dengan kebiasaan dan kemampuan kalian , oke !

6.Kosongkan pikiran dan hilangkan segala keluh kesah yang ada

Saat berlari , saya selalu mengosongkan pikiran dan menghilangkan segala keluh kesah. Karena saya berlari tujuannya yaitu merileksasi diri dan kesehatan diri. Pernah suatu ketika saat saya berlari , saya masih memikirkan tugas sekolah yang masih belum selesai , hal itu membuat performa lari saya menjadi berkurang.

Penutup

Itulah beberapa cara agar saat berlari tidak mudah lelah berdasarkan pengalaman pribadi saya. Semoga bermanfaat, sampai jumpa di lain artikel 

Terima kasih.