1. Meningkatkan kesehatan jantung
2. Menurunkan berat badanÂ
3. Membantu mencegah penyakit kronis
4. Meningkatkan suasana hatiÂ
5. Memperkuat otot
D. Faktor yang mempengaruhi jumlah kalori terbakar saat lariÂ
Selain itu, faktor yang memengaruhi kalori yang terbakar saat lari adalah kecepatan saat lari. Bahkan, kecepatan saat lari juga memengaruhi berapa banyak kalori yang terus terbakar setelah lari. Hal ini karena setelah lari, tubuh membutuhkan waktu untuk pemulihan, yang juga membutuhkan kalori untuk dipakai. Jadi, semakin cepat lari, maka semakin banyak kalori yang terbakar saat lari dan setelah lari.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H