7 Tips Menjaga Kulit Agar Tetap Sehat Saat Berpuasa

Pada saat berpuasa kita dihadapkan dengan kondisi dimana harus menahan lapar dan haus. Sehingga badan menjadi lemas dan kita kekurangan air/dehidrasi. Hal ini juga berdampak pada kondisi kulit kita. Kulit akan jadi kering apabila kekurangan zat cair di dalam tubuh. Untuk mengantisipasi terjadinya hal seperti ini, maka ada beberapa tips yang perlu kamu coba agar kulit tetap terhidrasi walaupun dalam keadaan puasa.

Yang pertama, minum air yang banyak sesuai dengan kondisi tubuh. Ketika berpuasa coba terapkan minum pola 2 4 2, yakni 2 gelas di waktu sahur, 4 gelas saat berbuka dan 2 gelas saat malam satu jam sebelum tidur. Ini adalah seminimalnya kita minum paling tidak mengikuti pola 2 4 2. Sebaiknya lebih ya, agar kulit kita tidak kering.

Yang kedua, banyak mengkonsumsi sayur dan buah. Kedua bahan ini banyak mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan juga kulit. Sebaiknya makanlah sayur dan buah ketika sahur dan berbuka, agar kebutuhan serat terpenuhi. Serat juga baik untuk menjaga daya tahan tubuh, mencegah sembelit, memaksimalkan penyerapan nutrisi dari makanan, menjaga kadar gula dalam darah dan dapat menjaga berat badan lebih ideal.

Yang ketiga. Gunakan skin care baik untuk wajah maupun untuk seluruh tubuh. Gunakan body lotion yang cocok untuk kulitmu dan krim wajah yang mengandung tabir surya agar kulit terjaga kelembapannya.

Yang Keempat. Hindari paparan sinar matahari langsung,karena akan menyebabkan kulit kering. Sebisa mungkin untuk tidak keluar rumah pada saat panas terik. Terlalu banyak terpapar sinar matahari akan berakibat buruk pada kulit. Selain kering, kulit akan terasa perih, memerah, penuaan dini, bahkan kanker kulit.

Yang kelima. Selalu memakai sunscreen ketika keluar rumah untuk menghindari radikal bebas dari paparan sinar matahari. Sinar matahari terdiri dari UVA dan UVB. Sinar UVA dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit. Sedangkan UVB dapat memicu sensasi perih dan terbakar pada kulit, makanya kulit menjadi belang, gelap dan dapat memicu kanker.

Yang keenam. Hindari tidur yang terlalu lama. Kelamaan tidur akan menyebabkan tubuh menjadi lemas, mudah lelah dan kulit keriput. Tidurnya orang berpuasa memang dianggap ibadah , namun bukan berarti tidur terlalu lama itu baik. Semestinya bangun tidur tubuh kita akan terasa segar kembali, tapi karena kelamaan tidur tubuh terasa lebih lemas dan lelah. 

Tak jarang pula akan membuatmu semakin lapar dan haus. Karena pada saat kita tidur, tubuh juga melakukan detoksifikasi dan mengeluarkan keringat. Selain itu kebanyakan tidur menyebabkan tubuh menjadi lebih mudah gemuk. Dikutip dari laman Sleep Foundation, terlalu banyak tidur dapat meningkatkan terjadinya peningkatan berat badan, sakit kepala, sakit punggung, hingga masalah kardiovaskuler.

Yang ketujuh. Jauhi benda yang mengandung radiasi. Seperti handphone, tv, komputer dan sebagainya. Sebaiknya jangan terlalu sering terkena radiasi dari benda-benda tersebut agar semua organ tubuh kita sehat, termasuk kulit.

Nah itulah ketujuh tips yang dapat kamu coba agar kulit tetap sehat saat berpuasa. Semua terpulang sama kita mau tidaknya menjaga kesehatan kulit. Karena kulit yang sehat akan banyak keuntungannya. Salah satunya kita akan terlihat lebih muda dari usia yang kita punya. Siapa yang tak ingin tampil muda, semua orang juga pingin. Tinggal bagaimana kita merawat dan memaksimalkan usaha yang dapat kita lakukan demi kulit yang sehat dan awet muda.