Dari Mana Asal Kantuk Datang ?

Apakah kantuk datang karena kita merasa lelah ataukah kantuk datang ketika kita terlalu kenyang  ??

            Sekian banyak nikmat yang diberikan Tuhan Yang Maha Esa, yang mana harus kita syukuri. Rasa kantuk adalah salah satu nikmat dimana kita harus mensyukuri adanya rasa kantuk dalam diri kita. Bayangkan saja, bila Tuhan Yang Maha Esa tidak menciptakan rasa kantuk dalam diri kita, pastinya kita sebagai manusia akan merasa kesusahan, tiba -- tiba saja kita tertidur pada waktu itu dan ditempat itu juga. Bagaimana tidak, karena tuhan tidak menciptakan rasa kantuk. Oleh sebab itu, nikmat kantuk juga perlu kita syukuri.

            Kantuk atau mengantuk adalah kondisi seseorang merasa ingin tidur. Kantuk datang ketika malam hari dan terkadang datang di siang hari. Dari mana rasa kantuk itu datang ?? terkadang rasa kantuk datang pada saat kita merasa bosan, bosan menunggu atau saat mendengar presentasi dari teman maupun guru. Saat malam hari, kantuk juga datang disebabkan fungsi tubuh dan otak mulai berkurang dan membutuhkan istirahat, selain itu sebab kantuk pada malam hari juga dipengaruhi oleh faktor eksternal yakni cahaya. Cahaya pada malam hari berbeda dengan cahaya pada siang hari.

            Pada siang hari cahaya yang masuk pada rangsangan manusia lebih panyak daripada cahaya pada malam hari. Kemudian, apa hubungan cahaya dengan rasa kantuk atau tidur?. Sebelum kita lebih jauh membahas tentang asal usul kantuk, maka kita akan mengenal macam -- macam neurotransmitter.

            Menurut Tjay & Raharja neurotransmitter adalah senyawa untuk meneruskan implus listrik antara sel - sel secara kimiawi, serta berguna sebagai interaksi antara satu sel neuron dengan neuron yang lain. Neurontransmitter terdapat didalam endosom atau vesikel, yang mana endosome tersebut berada di ujung akson (ujung neuron). Endosome atau vesikel berperan dalam membawa neurontransmitter serta mengeluarkan neurontrasmitter ke celah sinaps.

 Apa itu sinaps?

Sinaps merupakan daerah tertentu dari neuron dalam menerima atau menyalurkan informasi berupa sinyal dari atau ke neuron (sel). Lalu bagaimana cara neuron berkomunikasi dengan neuron yang lain?. Adapun fungsi dan peran sinaps adalah memindahkan ion -- ion atau informasi, dari satu neuron ke neuron yang lain. Ketika implus yang didapat telah sampai di ujung neuron, maka neuron akan memicu pelepasan neurontransmitter dan membawa implus tersebut melintasi celah sinaps menuju neuron berikutnya.

Neurontransmitter yang perlu kita ketahui, meliputi :

Asetilkololin, asetilkolin berperan untuk menjaga fungsi kognitif dalam saraf pusat, yang mencangkup memori dan pembelajaran, serta membantu dalam gerakan otot

Neropinefrin, neropinefrin memiliki efek stimulus (rangsangan) pada neuron. Ketika neuron endapar stimulus (rangsangan) maka, seketika itu neuron akan merangsang dan beraksi. Neropinefrin berhubungan dengan peningkatan kadar glukosa darah serta mempersempit pembuluh darah.

Serotonin dan dopamin, kedua neurontransmitter ini mempengaruhi banyak neuron pada waktu yang sama, juga bekerjasama dengan neurontrasmitter lainya sebagai penghambat dan pengaktifan neuron. Serotonin memberikan respon berupa perubahan pola makan dan tidur serta daya ingat. Serta dopamin berfungsi dalam mengontrol motorik dan motivasi.

Setelah mengenal sedikit tentang neurontransmitter dan cara menyalurkan implus listrik, maka dari mana kantuk datang. apakah kantuk datang pada saat kita merasa lelah, atau datang ketika kita  merasa kenyang?

Pada pembahasan sebelumnya kita telah membahas tentang macam - macam neurotransmitter, salah satunya yakni serotonin. Senyawa serotonin merupakan neurotransmitter yang berpengaruh dalam regulasi makan, regulasi tidur, fungsi lokomotor dan detak jantung. Maka, dapat dilihat bahwasanya pengendalian proses tidur berhubungan dengan senyawa serotonin. Senyawa serotonin banyak berpengaruh pada aspek diri dan menangkap implus dari reseptor saraf sensori periferal. Tidur terbentuk dari pelepasan hormon serotonin. 

Ketika seseorang berusaha ingin tidur maka, dia akan memejamkan mata dan dalam keadaan rileks. Pada situasi dimana seseorang merasa ingin tertidur maka, berperanlah sebuah hormon yang membantu dalam siklus tidur seseorang. Hormon melatonin dalah hormon yang juga berpengaruh dalam siklus tidur manusia. Hormon melatonin dihasilkan oleh kelenjar pineal yang terdapat dalam otak, yang nantinya akan membuat kita mengantuk. Hormon melatonin juga diproduksi oleh adanya cahaya, mengapa demikian? karena kelenjar pineal yang terdapat diotak memiliki serabut saraf yang berhubungan langsung dengan saraf pengelihatan. Oleh karena itu, semakin banyak cahaya akan menurunkan proses kerja hormon melatonin, begitu sebaliknya ketika semakin sedikit cahaya yang diterima maka produksi hormon melatonin akan meningkat. Hal tersebut dikarenakan saraf pengeliahatan sangat sensitif terhadap cahaya. 

Maka terlihat mengapa seseorang yang tidur dimalam hari sangat nyenyak dibanding ketika ia tertidur disiang hari. Salah satu penyebabnya karena juga kerja pelepasan neurotransmitter berupa hormon serotonin serta proses siklus tidur yang dibantu oleh hormon melatonin juga sangat berpengaruh dalam keadaan terjaga seseorang. Maka, seharusnya ketika dalam keadaan tidur sebaiknya mematikan lampu, hal ini juga dapat membantu agar tidurkita semakin nyenyak.