Jika jajanan terkontaminasi bahan kimia, bakteri, atau jamur, dapat menyebabkan keracunan makanan dengan gejala seperti mual, muntah, dan sakit perut.
6. Gangguan Berat Badan
Makanan yang tinggi kalori, gula, dan lemak, tetapi rendah nutrisi, berisiko menyebabkan obesitas atau kekurangan gizi jika dikonsumsi secara berlebihan.
Cara Mencegah Kebiasaan Jajan Sembarangan
Meski jajanan sembarangan sering kali menggoda karena rasanya, kita perlu membatasi konsumsi agar terhindar dari dampak buruknya. Berikut adalah beberapa cara untuk mengurangi kebiasaan jajan sembarangan:
1. Menyediakan Camilan di Rumah
Siapkan camilan sehat seperti buah, yoghurt, atau kacang di rumah. Dengan cara ini, kita lebih mudah memilih makanan yang aman dan sehat.
2. Makan Secara Teratur
Jangan melewatkan waktu makan utama, terutama sarapan, untuk menjaga energi dan menghindari rasa lapar berlebih yang mendorong jajan sembarangan.
3. Memilih Tempat yang Bersih
Jika harus makan di luar, pilihlah tempat makan yang terlihat bersih dan menjaga kualitas makanan. Hindari tempat yang diragukan kebersihannya.
