Mohon tunggu...
Laila Fitrianti
Laila Fitrianti Mohon Tunggu... Freelancer - Saya laila , usia 28 tahun, tinggal di Batam.

saya hobi menulis, makanya saya ingin jadi penulis.

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Menjaga dan Merawat Kesehatan Kulit Tubuh

29 April 2021   17:16 Diperbarui: 29 April 2021   17:27 126
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Mempunyai kulit putih dan sehat adalah dambaan semua orang. Namun tidak semua orang memiliki keberuntungan mendapatkannya. Seorang ahli kesehatan berpendapat bahwa kulit putih dan sehat dapat dimiliki dengan kebiasaan merawat kulit secara tepat dan alami setiap hari. Pada dasarnya,makanan yang kita konsumsi sehari-hari juga mempengaruhikesehatan kulit kita lo. Jadi, untuk mendapatkan kulit yang bersih dan sehat kita harus memperhatikan makanan apa yang kita konsumsi.

Ini ada beberapa rekomendasi makanan yang bisa membuat kulit tampak bersih dan sehat :

1.Tomat

Tomat memiliki kandungan vitamin C dan lycopene yang banyak. Karena itu tomat menjadi salah satu makanan yang di rekomendasikan karena mampu membuat kulit tambpak lebih cerah dan sehat apabila di konsumsi secara rutin. Tomat bisa dimakan begitu saja, di masak bersama sayur, di buat jus, juga bisa di buat salad.

2.Alpukat

Siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini? Buah yang memiliki banyak manfaat termasuk juga memiliki kandungan vitamin C dan E. Dalam satu buah anda bisa mendapatkan dua vitamin sekaligus. Tidak hanya itu, ternyata alpukat juga mengandung lemak nabati yang sangat baik untuk kulit karena mampu memberikan kelembaban dari dehidrasi kulit.

3.Bayam

Selain sayuran yang enak ternyata bayam juga menjadi salah satumakanan yang baik untuk kulit. Rutin mengkonsumsinya dipercaya bisa melindungi kulit dari efek radikal bebas. Karena bayam mengandung vitamin E dan beta-karoten .

4.Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari atau yang biasa kita sebut kuaci ini juga ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit karena bisa membuat kulit menjadi lembab. Dikarenakan memiliki kandungan vitamin E yang cukub banyak.

5.Air

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun