Bagi saya, meditasi jalan cukup menantang. Perlu fokus dan perhatian penuh menyesuaikan nafas dengan langkah.
Meditasi Gerak
Masih di ruangan yang sama, setelah meditasi jalan, dilanjutkan dengan meditasi gerak. Gerakan yang dilakukan cukup ringan, seperti halnya peregangan, namun tetap dengan sadari nafas yang masuk dan nafas keluar.Â
Meditasi gerak mudah dilakukan, gerakannya disesuaikan agar mudah diikuti semua peserta yang beragam usia. Badan terasa lebih relaks dan otot-otot tidak lagi tegang.
Dharma Talk
Kembali ke ruangan utama, selanjutnya sesi Dharma Talk. Seperti ceramah atau petuah yang disampaikan oleh Biksu tamu. Dharma Talk dilakukan secara hybrid karena Biksu tamu yang diundang kerapnya dari luar kota atau bahkan dari luar negeri.Â
Seluruh peserta menyimak dengan seksama berbagai wisdom yang sangat bermakna dari Biksu tamu. Materinya sederhana perihal kehidupan dan bersifat umum.
Makan dengan Kesadaran
Tepat pukul 12.00 siang. Sepertinya sesi ini yang paling dinanti oleh semua peserta. Menu makan vegetarian nan sederhana sudah tersaji. Setiap peserta mengambil dengan antri.Â
Bhante mengingatkan, untuk menyisihkan makanan yang sekiranya tidak akan dimakan atau makanan yang perlu dihindari. Peserta tidak boleh menyisakan makanan. Adapun jika dirasa porsinya kurang, peserta dibolehkan mengambil makanan yang disisihkan peserta lain.
