Sup sayuran mengandung banyak air dan serat yang dapat membantu menjaga tubuh terhidrasi dan kenyang selama puasa. Pilih sup yang kaya akan sayuran dan tambahkan potongan daging atau kacang-kacangan untuk protein tambahan.
6. Kurma
Kurma adalah makanan sunnah yang banyak mengandung gula alami dan nutrisi penting seperti serat, kalium, dan zat besi. Konsumsi beberapa buah kurma saat sahur dapat memberikan energi instan dan membantu menjaga kadar gula darah selama puasa.
7. Air Putih
Meskipun bukan makanan, air putih sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa. Pastikan untuk minum banyak air saat sahur dan sepanjang malam agar terhindar dari dehidrasi.
Jadi, saat mempersiapkan sahur di bulan Ramadan, pastikan untuk memilih makanan yang memberikan energi yang cukup untuk menjalani puasa dengan nyaman dan bertenaga sepanjang hari. Semoga puasamu lancar dan penuh berkah!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
