Lari merupakan olahraga yang sangat efektif untuk menjaga daya tahan tubuh bahkan, bisa menurunkan berat badan. Â Berolahraga secara rutin akan memicu pembakaran kalori didalam tubuh. Berlari dapat menurunkan resiko pengumpulan darah sehingga bermanfaat untuk mengurangi resiko terkena stroke.
Salah satu manfaat lari adalah meningkatkan kualitas tidur, rutin berolahraga lari akan membuat kita memiliki kualitas tidur yang lebih baik lohh. Journal of Adolescent Healt pada 2012 menyebutkan bahwa seseorang yang melakukan olahraga jalan secara teratur di pagi hari menunjukkan peningkatan tidur yang lebih nyenyak.
Olahraga diketahui memicu peningkatan suhu tubuh dan penurunan suhu setelah olahraga dapat menyebabkan tertidur.
Berikut ini manfaat olahraga lari bagi kesehatan tubuh yaitu:
1. Meningkatkan stamina
2. Meningkatkan kualitas tidur
3. Mengatasi stres
4. Menjaga ketakutan
5. Mengurangi resiko terkena stroke
6. Mencegah obesitas
7. Menyehatkan jantung
Lari juga merupakan sebuah hobi bagi sebagian orang, tidak heran jika Lari ini banyak disukai oleh banyak orang karena, Lari itu termasuk olahraga yang mudah, lari juga memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh. Apakah kalian tertarik untuk mencoba olahraga lari iniii?.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H