Menjaga kesehatan merupakan hal yang sangat penting. Kita akan merasakan kenikmatan hidup saat kondisi badan kita sehat. Tips-tips yang praktis dan simple disini akan diberikan khusus untuk wanita dan pria dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh antara lain yaitu:
1. Pilih dokter andalan anda.
Komunikasi adalah segalanya, pilih dokter yang yang paling bisa dipercaya dalam semua hal, enak diajak cerita tentang keluahan-keluahan anda dan mengetahui tentang segala hal yang berhubungan dengan kesehatan.
2. Jangan biasakan untuk selalu mengkonsumsi obat setiap sakit, coba makanlah makanan-makanan yang sehat dan berkhasiat obat untuk mengurangi dan mencegah penyakit. Seperti: makan ikan untuk membantu mencegah sakit kepala, insomnia (tidak bisa tidur) minumlah madu sebagai penenang, asma makanlah bawang bombay, gangguan perut makanlah pisang atau jahe. Infeksi kandung kemih dengan minum jus cranberry, dll.
3. Jaga pola makan anda. Makanlah secara teratur sehari tiga kali pagi, siang, dan malam.
4. Makanlah makanan yang bergizi, penuhi kebutuhan vitamin anda dengan makan sayur-sayuran dan buah-buahan.
5. Penuhi kebutuhan Tidur secara teratur. Jika porsi tidur malam kurang terpenuhi, gantikan dengan istirahat tidur siang.
6. Lakukan olahraga secara teratur.
7. Minumlah air putih 8 gelas setiap hari.
8. Untuk menghindari stres, karena banyaknya aktifitas/pekerjaan. Luangkan waktu anda untuk berekreasi ketempat-tempat yang menyenangkan dan menghibur hati anda.
9. Khusus untuk wanita, disini ada beberapa jenis makanan yang dapat mencegah serta mengurangi terjadinya resiko kanker payudara, yaitu: gandum, ikan salmon, wortel, bayam, yoghurt, susu kedelai, jus jeruk, dll.
