Masihkah Perlu Steak Daging Sapi?

Di Usia mendekati 60 disarankan banyak mengkonsumsi sayuran, buah-buahan dan mengurangi makanan yang berkarbo, lemak tinggi, protein tinggi, dan lain lain. Makanan sehat tentunya mengandung gizi yang lengkap dan seimbang sesuai usia, berwarna (pelangi), dan fresh. 

Dalam rubrik https://m-republika-co-id/.

(Penyediaan protein berkualitas tinggi sangat diperlukan untuk membangun dan memperbaiki otot. Untuk memenuhi protein tersebut maka sumber terbaik yaitu daging merah yang mengandung creatine. Creatine menjadi nutrisi penting dalam otot yang membantu pasokan energi. "Saat beranjak tua, massa otot berkurang dan mempengaruhi mobilitas Anda yang menyebabkan sering jatuh," kata ahli diet Carrie Ruxton seperti dilansir Dailymail. Mereka yang lanjut usia akan mengalami kesulitan memproses protein, untuk itu dibutuhkan protein berkualitas tinggi yang bisa memaksimalkan asupan ke dalam tubuh.)

Gizi yang seimbang antara lain :  karbohidrat 50-60% dari total energi, protein 15-20% dari total energi, dan lemak 20-25% dari total energi. Untuk daging sendiri antara 300-500 gram perminggu.

Jadi kesimpulannya bahwa manula masih memerlukan konsumsi daging dalam batas tertentu.