Apakah Lapar adalah Tanda Diet Gagal?

Apa itu lapar? Apakah manusia akan kekurangan energi jika tidak makan?

Lapar bukanlah pertanda Anda akan mati atau tanda energi telah habis. Lapar hanyalah sinyal bahwa saluran pencernakan ingin diisi ulang. Selama Anda masih punya cadangan lemak, jangan takut kehabisan energi. Ada beberapa orang yang kadang dalam merasakan lapar juga merasakan gemetar, hilang konsentrasi dan berkeringat dingin, itu terjadi jika gula darah Anda telah pada batas minimum dalam darah (hipoglikemik). Perasaan tersebut akan hilang sekitar 10 menit setelah Anda mengonsumsi sesuatu yang manis walau hanya sedikit, seperti sebutir permen, beberapa sendok teh manis atau sepotong biskuit. 

Terkadang perasaan inilah yang membuat orang gagal diet dengan makan seporsi penuh nasi demi menghilangkan perasaan tersebut. Bahkan sebenarnya perasaan tersebut akan hilang dengan sendirinya jika Anda membiarkannya. Setelah sekitar 1-2 jam Anda menahan lapar, tubuh tidak mendeteksi adanya bahan makanan yang masuk ke dalam saluran pencernakan sehingga muncul surat perintah pembongkaran cadangan lemak. Bukankah itu yang Anda inginkan? 

Anda hanya perlu bersabar dan menahan perasaan tersebut beberapa saat. Kabar baik bagi Anda, perasaan terburuk dan terberat saat menahan lapar hanyalah pada 1-2 jam di hari pertama. Hari-hari berikutnya Anda bahkan akan merasa nyaman hanya dengan sedikit makan dan di sinilah Anda bisa melakukan program latihan fisik dan program diet yang lebih tertata. Selamat mencoba..