Sebaliknya, jika kondisi kesehatan mental seseorang terganggu, biasanya akan muncul konflik, perasaan tidak bahagia, dan kesulitan menjalin relasi dengan dengan orang lain (anggota keluarga dan teman). Ia akan merasa sendirian di tengah keramaian.
Cara Menjaga Kesehatan Mental
Untuk menjaga kesehatan mental, siapapun dapat memulai dengan cara menghargai diri sendiri. Setiap pribadi perlu membiasakan untuk melihat diri dan memperlakukan diri sendiri secara positif. Misalnya meluangkan waktu untuk diri sendiri (me time) seperti menyalurkan hobi.
Sebenarnya ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental. Misalnya: beristirahat dengan cukup, mengobrol dengan sahabat atau anggota keluarga yang disayangi, lebih sering berdoa, mencoba hobi alternatif baru, berolahraga, mengatur pola makan, menghindari pergaulan yang tidak sehat, atau melakukan meditasi.
Pada dasarnya, berusaha melakukan banyak kegiatan yang positif dan produktif sangat membantu untuk menciptakan kesehatan mental. Orang yang memiliki kesehatan mental yang baik akan terlihat dari sikap dan perilakunya. Mereka cenderung lebih terbuka dan mudah menerima masukan orang lain, bertanggung jawab, dan mengerti hal-hal yang menjadi prioritas dalam hidupnya.
Selain itu, orang yang sehat mentalnya mau belajar dari pengalaman sebelumnya, mudah berinteraksi dengan teman-temannya, percaya diri, dan tahu kapan mengatakan 'tidak' pada hal-hal yang tidak bermanfaat dalam hidupnya. Secara penampilan, orang yang sehat mental cenderung lebih mampu merawat dirinya.
Insight
Sebagai pendidik, para guru di SD Santo Bellarminus sesungguhnya merasa beruntung sekali menerima pembekalan dari Ibu Hanlie. Informasi yang baik dan berharga ini tentu menjadi penting tidak hanya bagi para guru dalam rangka menjalankan misi pendidikan. Informasi ini juga berharga bagi pribadi dan keluarga, dalam berelasi dengan orang lain di komunitas masing-masing.
Dengan mempelajari kesehatan mental, para guru memiliki pengetahuan dan kemampuan untuk meningkatkan kualitas hidupnya, mampu mengatasi stres dan tantangan, dan memberi dampak yang baik bagi kesehatan fisik, serta meningkatkan performa pada pekerjaan dalam melayani para peserta didik.
Refleksi
