#5. Lakukan olahraga aerobik 3 sampai 6 kali seminggu, masing-masing selama 45 sampai 60 menit. Olahraga penting untuk mempertahankan berat badan ideal, merangsang banyak minum air putih dan membuang air kecil.
Apabila sudah menerapkan 5 langkah tersebut di atas namun batu ginjal belum juga keluar, sebaiknya berobat ke dokter, mungkin harus dilakukan operasi atau sinar laser. Kiranya kita semua terhindar dari batu ginjal dengan olahraga secara teratur, minum air putih yang cukup dan menghindari makanan dan minuman yang dapat mengendap menjadi batu ginjal.
Rujukan :
1. www.alodokter.com
2. www.halodoc.com
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
