Ini Dia 3 Cara, Agar Usia Biologis Lebih Muda daripada Usia Sebenarnya

Keterangan:

• 60 kg= Menunjukkan berat badan, sesuai BMI maka angka tersebut adalah normal
• 25%  = Adalah lemak dalam tubuh. Lemak tubuh normal untuk laki-laki antara 20-32%, sedangkan wanita 10-22%.
• 22,9  = Adalah BMI, diukur dari tinggi badan dan berat badan, 18,5 sampai 24,5 adalah normal.
• 9        = Angka ini adalah lemak dalam perut (visceral fat), maksimal adalah 10. Atau secara mudah dengan mengukur lingkar pinggang. Untuk wanita tidak lebih dari 89 cm dan pria di bawah 100 cm.
• 1.440 Kal =  ialah kebutuhan kalori dalam satu hari, usahakan makanan tidak lebih dari jumlah itu, supaya tidak ada penambahan lemak.
• 45 tahun = Adalah usia biologis tubuh, berarti usia biologis lebih muda 8 tahun, karena usia kronologis saya adalah 53 tahun.

Wasana Kata

Saya bersyukur dengan program yang saya lakukan sebanyak 2x3 bulan mendapatkan hasil yang memuaskan. Tidak saja mendapatkan berat badan yang ideal, kondisi kesehatan yang relatif baik dan ternyata umur sel-sel tubuh menjadi lebih muda 8 tahun.

Apabila tidak melakukan olahraga dan menjaga pola makan maka bisa jadi umur biologis lebih tua daripada umur kronologis. Tetapi sebaliknya umur biologis lebih muda manakala melakukan upaya di atas.

Sekarang saya menjadi tahu, ada orang yang berumur panjang tetapi juga ada yang berumur pendek. Walaupun umur manusia di tangan Sang Khalik, kita sebagai manusia hanya berusaha menjaga kesehatan.

Rujukan :

• Www.alodokter.com
• Www.padk.kemkes.go.id