Membuka Pintu Spiritual dalam Kehidupan melalui Savoring dan Mindfulness

Luangkan waktu untuk berjalan kaki di taman atau duduk sejenak di bawah sinar matahari. Savoring bisa dimulai dari hal-hal kecil seperti ini.

5. Ucapkan Kata-Kata Bersyukur

Saat meneguk minuman atau menelan makanan janganlah terburu-buru ucapkanlah misalnya "Terimakasih Tuhan" bagi umat Kristiani atau Alhamdulillah  bagi umat Islam,  atau ucapan-ucapan  bersyukur lainnya sesuai keyakinan masing-masing. Renungkanlah kenikmatannya dan orang yang saat ini tidak bisa menikmati seperti yang anda rasakan karena berbagai kondisi seperti sakit, kekeringan, peperangan dan lain sebagainya.

Pelajarannya: Kehidupan yang Lebih Bermakna dan Spiritual dengan Mindfulness

Kehidupan yang penuh kesadaran, terutama pada hal-hal kecil, bisa membuka sisi spiritual manusia yang sering kali terlewatkan dalam kesibukan sehari-hari. Dengan mempraktikkan savoring, kita bisa merasakan kebahagiaan dari hal-hal yang tampak sederhana namun sebenarnya memiliki keindahan mendalam. Dalam perjalanan spiritual, sering kali bukan perubahan besar yang membawa kita lebih dekat pada makna hidup, melainkan kehadiran dan kesadaran penuh dalam setiap detik yang kita miliki.

Kehidupan memang singkat, tetapi bagi mereka yang mau merasakan setiap momen dengan mindfulness, keindahan hidup akan selalu hadir. Mari mulai menghargai momen kecil, dan temukan spiritualitas sejati yang selama ini mungkin tersembunyi di balik kesibukan.(KH.)