3. Pilihlah jenis kopi yang tepat
Kopi Liberika merupakan salah satu jenis kopi yang memiliki kandungan kafein yang lebih rendah dibandingkan dengan jenis kopi lainnya. Kopi Liberika berasal dari varietas pohon kopi Liberika yang berasal dari Afrika Barat. Rasa kopi ini sedikit lebih pahit daripada jenis kopi lainnya, namun memiliki aroma yang kuat dan khas. Selain itu, Kopi Liberika juga memiliki kandungan asam klorogenat yang tinggi, yang dapat membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung dan diabetes.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Andalas menemukan bahwa Kopi Liberika mengandung kafein sebanyak 40-60 mg per cangkir, jauh lebih rendah dibandingkan dengan jenis kopi Arabika atau Robusta yang dapat mengandung kafein hingga 150-200 mg per cangkir. Oleh karena itu, Kopi Liberika dapat menjadi alternatif yang baik bagi mereka yang ingin menikmati kopi tanpa efek samping yang berlebihan.
Biji Kopi Liberika memang kini kurang kerap ditemukan di banyak merek penjual kopi, namun bagi Anda yang berminat untuk mulai mencoba atau sedang mencari biji Kopi Liberika, ternyata masih banyak pengolah kopi dan merek lokal yang bisa ditemukan di marketplace, contohnya Kopi Liberika Kopi Ki Prabu Ciparahu.
Kini Anda sudah semakin mengerti! Untuk mengurangi efek samping dari kopi, Anda dapat membatasi konsumsi kopi Anda, menghindari menambahkan gula dan susu, serta memilih jenis kopi yang tepat seperti Kopi Liberika. Nikmatilah kopi dengan bijak dan sehat!
Baca juga: Efek Samping dari Minum Kopi Secara Berlebihan; Kopi Liberika, Jenis Kopi Baru yang Lebih Tahan Penyakit
