Mohon tunggu...
Kopi Ki Prabu Ciparahu
Kopi Ki Prabu Ciparahu Mohon Tunggu... Wiraswasta - Kopi Asli Sayana, Biji Kopi Peninggalan Belanda

📍Desa Sayana ☕️Liberika ☕️Arabika ☕️Robusta

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Efek Samping Meminum Kopi dan Jenis Kopi yang Aman Dikonsumsi

11 April 2023   19:38 Diperbarui: 11 April 2023   19:49 233
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Kopi memang menjadi minuman favorit bagi banyak orang, tetapi tahukah Anda bahwa minum kopi secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping pada kesehatan? Terlebih lagi, jenis kopi yang dikonsumsi juga dapat mempengaruhi tingkat efek samping yang timbul. Simak selengkapnya mengenai efek samping meminum kopi dan mengapa kopi Liberika menjadi pilihan yang tepat untuk dinikmati dengan nyaman dan aman.

Kopi menjadi minuman yang sangat populer di Indonesia. Namun, di balik kenikmatan rasa dan aroma yang dimilikinya, kopi juga memiliki efek samping yang bisa membahayakan kesehatan kita. Beberapa efek samping yang dapat ditimbulkan oleh kopi antara lain sakit kepala, kecemasan, jantung berdebar, gangguan pencernaan, hingga insomnia.

Salah satu faktor yang mempengaruhi efek samping dari kopi adalah kadar kafein yang terkandung di dalamnya. Kafein adalah senyawa psikoaktif yang dapat mempengaruhi sistem saraf dan kinerja jantung. Semakin tinggi kadar kafein dalam kopi, semakin besar pula kemungkinan efek samping yang ditimbulkan.

Untuk mengurangi efek samping dari kopi, ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Yuk simak artikel berikut untuk memahami lebih baik lagi cara-cara ampuh menghindari efek samping dari meminum kopi.

1. Konsumsilah kopi dengan bijak

Source: www.freepik.com
Source: www.freepik.com

Batasi konsumsi kopi Anda hanya dalam jumlah yang wajar, sekitar 2-3 cangkir sehari. Jangan mengkonsumsi kopi terlalu banyak, terutama pada malam hari karena dapat mengganggu kualitas tidur.

2. Hindari menambahkan gula dan susu ke dalam kopi Anda

Source: iStock
Source: iStock

Gula dan susu dapat meningkatkan kadar kalori dan gula darah dalam tubuh, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan. Lebih baik nikmati kopi dalam keadaan asli tanpa tambahan apa pun.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun