Dilansir dari laman, Psychology today, Burnout adalah salah satu hal yang sering menjadi penyebab utama Writer's Block. Burnout sendiri merujuk pada kondisi kelelahan secara fisik, mental dan juga emosional.
Kondisi ini dapat terjadi ketika seseorang mendorong dirinya untuk mengerjakan sesuatu, padahal kondisi tubuh dan mentalnya telah mencapai batas yang ditandai dengan berbagai hal seperti hilang fokus, emosi dan lainnya.
4. Konsumsi Alkohol Berlebihan
Konsumsi alkohol secara berlebihan juga berpotensi besar menyebabkan kondisi writer's block. Pasalnya, konsumsi alkohol secara berlebihan akan dapat mempengaruhi kemampuan otak untuk mengekspresikan apapun dalam bentuk tulisan. Hal ini didukung oleh cukup banyak sumber terpercaya, salah satunya adalah lansiran dari Mental Health Daily.
Cara Mengatasi Writer’s Block
Untuk mengatasi writer’s block, pada dasarnya terdapat cukup banyak variasi cara yang digunakan. Berikut adalah beberapa contoh solusi yang paling efektif untuk keluar dari kondisi ini.
1. Menulis Tanpa Mengejar Kesempurnaan
Menjadi terlalu perfeksionis dapat menjadi habit buruk bagi seorang penulis yang menuntun pada banyak rintangan, salah satunya kondisi Writer's Block. Oleh karena itu, ketimbang menulis dengan perspektif mengejar kesempurnaan, sebaiknya kamu membiasakan diri untuk membiarkan ide mengalir lewat tulisan dan mengeditnya kemudian. Dalam kepenulisan, teknik ini dikenal dengan istilah shitty first draft.
Contoh praktiknya; kamu dapat mencoba untuk menulis secara bebas selama 30 menit, tanpa memperdulikan tata bahasa dan struktur. Setelah tulisan selesai, kamu dapat mengulasnya kembali dan melakukan perbaikan yang diperlukan.
2. Mengganti Suasana Menulis
Lingkungan dapat memberikan pengaruh besar terhadap kreativitas atau inspirasi. Melansir informasi dari Journal of Environmental Psychology, disebutkan bahwa perubahan lingkungan dapat meningkatkan kreativitas hingga 60%.
Oleh karena itu, jika kamu biasanya hanya bekerja di depan meja kerja, cobalah untuk mencari suasana baru yang lebih santai, seperti di taman, kafe atau sesederhana dengan duduk santai di sofa atau bantal.
3. Menerapkan Freewriting
Freewriting juga adalah salah satu hal yang dapat menjadi solusi cara mengatasi writer's block. Freewriting sendiri pada dasarnya adalah sebuah teknik menulis bebas tanpa terbatas topik, struktur atau tata bahasa. Dengan melakukan teknik ini, maka kamu akan dapat membebaskan diri dari kebuntuan saat menulis.
Praktik teknik menulis ini cukup sederhana, dimana kamu dapat memulai dengan menulis satu frasa sederhana seperti “saya merasa….” dan selanjutnya biarkan tulisan mengalir.
4. Beristirahat Sejenak dan Lakukan Aktivitas Fisik Ringan
Stress dan kelelahan fisik dapat mempengaruhi kinerja otak dalam mencari kreativitas atau inspirasi. Oleh karena itu, ketika kamu merasa buntu ketika menulis, pertimbangkan untuk beristirahat sejenak dan melakukan beberapa aktivitas fisik ringan, seperti berjalan-jalan atau sekedar meregangkan tubuh.
5. Gunakan AI Untuk Mencari Inspirasi
