Pahami Diri Sendiri dengan Teknik "Mindfulness" ala Adjie Santosoputro

Ajang kopi darat para blogger dan netizen terbesar, Kompasianival 2018, telah resmi diselenggarakan di Lippo Mall Kemang, Jakarta, Sabtu (08/12/2018). Kegiatan ini dimulai melalui workshop bertajuk "Bersahabat dengan Stres ala Masyarakat Urban" yang dibawakan Adjie Santosoputro.

Adjie mengatakan, stres dalam diri seseorang bersumber dari pikirannya sendiri. Itu tak lain disebabkan oleh banyak orang mengerjakan segala sesuatu secara bersamaan (multi tasking) yang juga dapat mempengaruhi tingkat stres, padahal memurutnya sumber utama stress adalah pikiran kita sendiri.

"Hal hal di luar diri hanya menjadi pemicu. Selama batin tenang maka tidak akan terganggu" kata Adjie.

Secara sederhana, dikatakan Adjie, hal ini bisa diminimalisisr dengan cara santai menghadapi pikiran dan perasaan.

"Santai saja menghadapinya. Pikiran adalah pikiran, perasaan adalah perasaan bukan kenyataan, kurangi apa yang harus dilakukan dan ikhlaskan diri" ujarnya.

Tidak hanya mengajarkan tentang mindfullness, peserta yang hadir juga diajarkan secara langsung tentang pernafasan sebagai dasar teknik melatih pikiran.

"Relaksasi dan tutup matamu, maafkan dirimu sendiri dan jalanilah hidup," ucapnya.

penyerahan plakat dari kompasiana kepada adjie santosoputro. (Kompasiana/Joshua Christian)

Selain workshop para pengunjung yang hadi akan bisa menikmati Meet The Expert, sebuah program talkshow yang menghadirkan para sosok kesohor di Indonesia. Di antaranya adalah Pilot Test PT Dirgantara Indonesia Esther Gayatri Saleh, Direktur Konstruksi PT MRT Indonesia Silvia Halim, dan masih banyak lagi.

Adapun tema Kompasianival tahun ini dengan mengusung "Beyond Generation" yang di mana bertujuan untuk menghilangkan jarak dan perbedaan antargenerasi.

"Pada tahun ini dengan tema 'Beyond Generation' kami memiliki tujuan bahwa sudah bukan waktunya lagi mendebat jarak atau perbedaan antargenerasi, tapi sudah saatnya semua generasi bergerak menciptakan atau melakukan sesuai yang postifi dan berkontribusi besar bagi masyarakat," kata COO Kompasiana Nurulloh.