Cobalah untuk memulai memasak makanan sendiri di rumah, agar makanan yang kita konsumsi lebih higienis dan sehat atau buatlah jus campuran buah dan sayur, hal ini bisa menjadi jalan alternatif untuk para anak kost dan lebih efisien dalam waktu
4. Batasi Makanan Berminyak dan Berlemak Jahat
Mengonsumsi jajanan seperti gorengan, kue-kue, juga minuman instan sudah seperti menjadi pilihan favorit untuk mengisi perut. Tapi, perlu kita pertimbangkan lagi kandungan minyak, gula, dan garam yang ada di dalamnya.
Makanan berminyak mengandung kalori dan lemak yang tinggi sehingga dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan, contohnya seperti obesitas, tekanan darah tinggi, kolesterol, hingga penyakit jantung. Jadi, untuk menghindari resiko tersebut, kadar lemak yang kita konsumsi setiap hari harus sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.
Menurut Kementrian Kesehatan RI, batas kadar yang dianjurkan untuk dikonsumsi perhari adalah 50 gram atau hanya 4 sendok makan  gula, 5 gram atau hanya 1 sendok teh untuk garam, dan 67 gram atau hanya 5 sendok makan minyak.
Jadi, hal ini bukan berarti kita tidak boleh mengonsumsi makanan berminyak dan berlemak jahat atau jenuh sama sekali ya teman-teman! Ini berarti dengan hal sedederhana membatasi makanan yang berlemak jenuh, maka kita sudah bisa perlahan memulai pola hidup sehat.
Â
5. Olahraga RinganÂ
Jika membawa sepeda ke kost, ini akan memotivasi dirimu untuk keluar rumah mencari udara segar. Mengayuh sepeda akan membantu otot kaki dan paha.
