Semakin "Miss You", April

Sembuhkan diri, sembuhkan Indonesia

Saya ingin menyembuhkan diri saya dari ketidak pedulian tentang kesehatan agar saya dapat mengajak sekaligus menjadi bagian menyembuhkan Indonesia. Sebelum saya mengajak anda mari sembuhkan Indonesia dari ketergantungan pangan. Dari pola dan gaya hidup tidak sehat. Saya ingin sembuhkan diri sendiri.

Sehat itu tidak cukup dengan makan banyak dan kenyang. Sehat itu jika terjadi keseimbangan metabolisme tubuh, aktivitas gerak tubuh lancar dan tanpa keluhan rasa sakit. Sebab rasa sakit merupakan gejala atau sinyal ada sesuatu yang kurang beres dengan tubuh.

Untuk sehat kini saya memulai hari baru dengan beberapa kebiasaan baru.

• Setiap kali membuka mata di pagi hari, bersyukur atas rahmat dari Sang Kasih.
• Minum air putih secukupnya.
• Olahraga minimal 30 menit
• Selalu sarapan.
• Perbanyak makan sayur dan buah
• Mengurangi makanan favorit berbagai jenis gorengan
• Berpikir dan bersikap positif dan membagi keramahan kepada setiap orang .
• Mengelola stress.
• Menjadikan keberhasilan dan kegagalan saudara kembar yang tidak terpisahkan.
• Disiplin membagi waktu antara kerja dan istirahat termasuk tidur.

Salah satu yang memberikan manfaat langsung, rutin makan buah membuat rasa pegal di leher cepat hilang dan jarang kambuh.

Alasan cari-cari pembenaran sendiri bahwa pegal dileher saat bangun tidur karena salah posisi tidur atau bantal yang terlalu tinggi atau rendah. Bukan lagi alasan saya untuk malas bergaya hidup sehat.

(www.kompasiana.com)

Makan banyak buah ternyata salah satu kunci sehat. Saat ini saya dapat membagikan rasa gembira dan semangat serta pikiran positif kepada orang-orang yang saya temui. Itu menjadi kebahagiaan tersendiri bagi saya yang nilainya melebihi apapun.

Terimakasih Sembutopia atas virus baiknya, sembuhkan lewat acara sederhana 14 April 2018 di hotel Aston Yogyakarta. Membuat saya dapat menikmati dan menjalani gaya hidup sehat. Tetapi kerja kita belum selesai untuk sembuhkan Indonesia.

Sembutopia salah satu platform digital yang ingin menjadikan dirinya bermanfaat bagi banyak orang lewat aneka kegiatan seperti edukasi, motivasi, pemberdayaan seputar masalah kesehatan.

Kafi Kurnia (Foto: Riana Dewie)

Kafi Kurnia merupakan penggagas sembuh Indonesia atau Sembutopia. Kafi dari Peka Consultants, mendirikan Sembutopia dibulan November 2017, platform ini telah menyebarkan virus baik tentang kesehatan.

Pekerjaan masih banyak untuk sembuhkan Indonesia. Apalagi posisi kesehatan global Indonesia masih memprihatinkan. Mari mulai dari hal kecil. Perbanyak makan buah.