Senam Sehat! Kunci Kebugaran Jasmani Masyarakat Dusun Karangkepuh Di Balai Desa Ngraket Bersama Mahasiswa KKN-T Kelompok 42 Universitas PGRI MadiunÂ
Ngraket, 31 Desember 2023 -- Mahasiswa KKN-T Kelompok 42 Universitas PGRI Madiun menyelenggarakan kegiatan senam sehat yang diikuti oleh masyarakat Dusun Karangkepuh, Desa Ngraket, Kecamatan Balong, Kabupaten Ponorogo.Â
Pada Minggu pagi sejumlah ibu-ibu sudah memenuhi pelataran Balai Desa Ngraket pada pukul 08.00 pagi. Kegiatan ini adalah salah satu kegiatan ibu-ibu di Dusun Karangkepuh. Antusiasme terlihat dari para ibu-ibu yang menggunakan pakaian olahraga lengkap dengan sepatu. Dalam momen tersebut, Mahasiswa KKN-T Kelompok 42 Universitas PGRI Madiun sangat antusias dengan adanya kegiatan senam ini dan kelompok kami berharap kegiatan senam ini menjadi salah satu Alternatif kedekatan ibu-ibu dengan mahasiswa KKN.
Senam sehat adalah suatu kegiatan olahraga ringan yang dirancang khusus untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan kesehatan secara keseluruhan. Aktivitas ini melibatkan gerakan tubuh yang terkoordinasi, dikombinasikan dengan pernapasan yang teratur. Kegiatan ini dapat dilakukan oleh semua orang, baik anak-anak, remaja, maupun orang dewasa dan lansia.
Senam sehat sebagai menyemarakkan gaya hidup aktif dan sehat. Dalam upaya meningkatkan kesehatan masyarakat, senam sehat telah menjadi kunci utama kebugaran jasmani yang dapat diakses oleh semua kalangan. Berbagai kegiatan senam sehat tersebar di berbagai wilayah, mengajak masyarakat untuk berpartisipasi aktif dalam menjaga kesehatan tubuh.
Senam sehat tidak hanya menjadi tren, tetapi juga kebutuhan. Pada dasarnya, senam sehat tidak memandang usia atau latar belakang ekonomi. Melalui gerakan-gerakan yang dirancang khusus untuk meningkatkan kebugaran jasmani, senam sehat telah menjadi solusi bagi banyak orang yang ingin hidup lebih sehat.
Manfaat Senam Sehat untuk Tubuh dan Pikiran
Meningkatkan Kesehatan Jantung: Senam aerobik membantu meningkatkan denyut jantung, memperkuat otot jantung, dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
Memperbaiki Postur Tubuh: Senam yang melibatkan gerakan-gerakan tertentu dapat membantu memperbaiki postur tubuh, mengurangi risiko cedera otot dan tulang belakang.
Mengurangi Stres: Aktivitas fisik dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan mood secara keseluruhan.
Menjaga Berat Badan Ideal: Senam sehat merupakan cara efektif untuk membakar kalori dan menjaga berat badan agar tetap dalam batas normal.
Sosialisasi dan Solidaritas: Melalui kegiatan senam sehat, masyarakat dapat bersosialisasi, mempererat hubungan antarindividu, dan merasakan dukungan positif dari lingkungan sekitar.
