Pada hari Selasa lalu tepatnya tanggal 27 Februari 2024, KKN Kelompok 66 Universitas PGRI Semarang (UPGRIS) di Desa Kemambang, Kecamatan Banyubiru, Kabupaten Semarang adakan kegiatan sosialisasi mengenai Pembiasaan Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) dan bagikan snack sehat untuk siswa di SD Negeri 02 Kemambang. Kesehatan dan kebersihan adalah aspek penting dalam pembentukan karakter anak-anak SD. Melibatkan mereka dalam kebiasaan hidup sehat sejak dini tidak hanya mendukung pertumbuhan fisik yang baik, tetapi juga menciptakan fondasi bagi gaya hidup yang sehat di masa depan.
1. Sarapan Sehat sebagai Awal Hari yang Baik
Penting untuk mengajarkan anak-anak tentang pentingnya sarapan sehat. Menu sarapan yang mengandung gizi seimbang seperti roti gandum, atau telur dapat memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari. Pembiasaan ini akan membantu mereka fokus di sekolah dan menghindari rasa lapar yang dapat memicu pemilihan makanan yang kurang sehat.
2. Pentingnya Cuci Tangan dan Menjaga Kebersihan Tubuh
Mengajarkan anak-anak untuk mencuci tangan sebelum dan setelah makan serta setelah menggunakan toilet dan menyentuh hewan adalah kebiasaan yang sangat penting. Ini membantu mencegah penyebaran kuman dan penyakit. Selain itu, menjaga kebersihan tubuh dengan mandi secara teratur, gosok gigi pagi dan sebelum tidur, memotong dan merapikan kuku setiap seminggunsekali merupakan bagian dari pembiasaan hidup bersih yang perlu ditanamkan.
3. Olahraga dan Aktivitas Fisik yang Menyenangkan
Memotivasi anak-anak untuk berpartisipasi dalam olahraga dan aktivitas fisik adalah langkah penting dalam membentuk gaya hidup sehat. Kegiatan seperti bersepeda, bermain sepak bola, atau bahkan sekadar berjalan-jalan di sekitar desa dapat membantu meningkatkan kebugaran fisik mereka.
4. Pembagian Snack Sehat: Pilihan Nutritif untuk Kesehatan Optimal
Penting untuk mengajarkan anak-anak tentang pilihan makanan sehat bahkan ketika mereka mengonsumsi camilan. Membiasakan mereka dengan susu, buah-buahan segar, sayuran dan camilan sehat lainnya membantu menciptakan kebiasaan positif terhadap pola makan mereka. Hindari camilan yang tinggi gula dan lemak trans yang dapat berdampak negatif pada kesehatan.
