Perspektif Islam dalam Mengatasi Stress akibat Pandemi Covid-19

Membaca dan mentadaburi isi kandungan ayat Al-Quran dengan rutin dapat menghadirkan rasa ketenangan dan relaksasi yang berbeda yang tentunya menimbulkan efek positif kepada pelaku nya.

Terdapat sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa membaca Al-Quran dengan menggunakan visualisasi dan sistem multimedia juga dapat memberikan relaksasi, menghilangkan kebosanan, kelelahan, depresi dan stres. Efek pembacaan AlQuran tersebut akan bersifat permanen dan bertahan lama ketika dilakukan setiap hari secara rutin dan terus menerus.

Selain mentadaburi kandungan nilai-nilai Al-Quran, sholat juga bisa menjadi salah satu alternatif yang digunakan umat muslim dalam mencegah tingkat stress yang berlebihan akibat pandemi Covid-19, Hubungan seseorang dengan Tuhan Nya ketika sholat akan menghasilkan kekuatan spiritual sangat besar yang memberikan pengaruh dan perubahan penting dalam fisik dan psikisnya. Kekuatan spiritual ini seringkali menghilangkan stress, menyingkirkan kelemahan dan menyembuhkan berbagai penyakit.

Tak hanya sholat, dzikir juga menjadi salah satu usaha yang dilakukan untuk mengurangi stress. Dzikir memiliki daya relaksasi yang dapat mengurangi ketegangan (stres) dan mendatangkan ketenangan jiwa. Setiap bacaan dzikir mengandung makna yang sangat dalam yang dapat mencegah timbulnya stres serta menghadirkan suasana hati menjadi tentram dan damai.

Maka sebab itulah disituasi yang sedang kita alami saat ini sangatlah penting untuk selalu menjaga kestabilan emosi agar tidak memudahkan penurunan sistem imun dalam tubuh yang dapat memicu penyerangan dari virus covid-19.

Terkhususnya kita sebagai umat muslim agar semakin mendekatkan diri kepada sang pencipta dan senantiasa meminta perlindungan kepadanya agar selalu terhindar dari segala hal buruk apapun, Dan jangan lupa senantiasa bertawakkal kepada Allah serta selalu berfikir positif dengan hal yang sedang dihadapi.