Membawa Generasi Muda Menuju Kehidupan dan Pola Makan yang Sehat

Salah satu kegiatan dalam kegiatan KKM UIN Malang di dusun Tulungrejo desa ganten yaitu senam pagi bersama adik-adik setiap hari minggunya. Pelaksanaan senam ini dimulai sekitar jam 7 pagi hingga jam 9 pagi. Kegiatan ini sangat disambut dengan gembira oleh adik-adik di desa Tulungrejo ini. Ada banyak senam yang di lakukan, mulai dari senam pelajar Pancasila, chiken dance, Maumere, senam kreasi serta tari Nusantara. 

Setelah kegiatan senam dilanjutkan dengan kegiatan olahraga bersama, kami bermain voli dan badminton di lapangan. Kegiatan ini kami adakan selain agar untuk mengajak adik-adik untuk membiasakan olahraga dan menerapkan cara hidup sehat, juga memupuk kedekatan antara adik-adik dengan kami sebagai peserta KKM di desa ini. 

Pada pagi hari suasana di dusun Tulungrejo sangat dingin karena memang berlokasi di daerah dataran tinggi dan untuk mengurangi rasa dingin di pagi hari kami mengajak adik-adik untuk bergerak dan berolahraga. Selain senam dan olahraga untuk meningkatkan kebugaran tubuh kelompok KKM 223 UIN Malang juga memberikan penyuluhan kesehatan terkait gizi agar terbiasa pola makan hidup sehat.

Olahraga bersama, dok. pribadi

Tepat pada hari Selasa, 17 Januari 2023 KKM 223 UIN Malang mengadakan penyuluhan kesehatan gizi dengan tema "Isi Piringku" yang bertempat di SD Negeri 4 Jombok dengan sasaran penyuluhan ini adalah siswa-siswi SD kelas 4 dan 5. 

Penyuluhan ini dilakukan dengan tujuan untuk memberikan pengetahuan kepada adik-adik tentang gizi seimbang dan yang baik bagi tubuh, lalu juga tentang jajanan sehat dan jajanan tidak sehat supaya adik-adik bisa mengurangi untuk mengkonsumsi jajanan yang tidak sehat, terutama yang mengandung pemanis, pewarna maupun micin-micinan yang terlalu berlebih. Adapun pencegahan agar tidak jajan sembarangan yaitu dengan sarapan pagi dan membawa bekal makanan sehat dari rumah. 

Selain itu, pada penyuluhan ini juga menyampaikan tentang pentingnya sarapan pagi bagi tubuh terutama bagi siswa-siswi remaja yang sedang dalam masa pertumbuhan. Sarapan yang baik itu di antara jam 6 sampai jam 9 pagi. 

Adapun menu yang baik untuk sarapan itu terdiri dari nasi sebagai sumber karbohidrat, daging atau tahu dan tempe sebagai sumber protein, lalu sayur mayur dan buah-buahan sebagai sumber serat yang sangat penting bagi tubuh lalu yang terakhir yaitu air putih yang mengandung mineral dan sangat penting juga bagi tubuh. Adapun tujuan sarapan selain untuk petumbuhan juga memiliki tujuan penting lain yaitu untuk perkembangan kecerdasan dan juga mencegah kegemukan atau obesitas.

Penyuluhan kesehatan gizi, dok. pribadi

Mengingat penyuluhan gizi ini cukup berat untuk anak SD dan waktunya terbilang cukup memakan waktu, maka untuk tetap menjaga semangat adik-adik agar tidak bosan kami menyelipkan beberapa kuis berhadiah diantara penyampaian materi. Serta diselingi dengan beberapa ice breaking berupa yel-yel bersama dan selogan aksi bergizi. Dari serangkaian kegiatan penyuluhan gizi tersebut, adik-adik SDN 4 Jombok dapat menerima dengan baik dan diikuti secara antusias hingga acara selesai.