Teman-teman di sini pasti pernah merasa mengantuk waktu lagi belajar, kan? Setiap mau mulai belajar pasti sudah terasa capek. Padahal awalnya sudah semangat banget untuk belajar tapi, rasa kantuk muncul tiba-tiba. Akhirnya, jadi nggak belajar dan memilih untuk tidur saja. Â
Kadang-kadang, kita sendiri sudah mempersiapkan diri untuk belajar, niat, dan lain-lain, tetap saja rasa mengantuk datang. Kira-kira apa ya, alasannya? Sesuatu pasti terjadi karena alasan yang menjadi dasar suatu peristiwa. Nah, maka dari itu penting untuk kita semua tahu, apa sih, penyebab rasa mengantuk yang datang ketika belajar.
Kira-kira apa sih, yang membuat kita jadi merasakan hal tersebut? Ada nggak ya penyebab atau faktor-faktor yang membuat rasa kantuk saat belajar?
Tentu saja ada. Ada beberapa penyebab, yang mungkin membuat kalian merasakan kantuk saat belajar, seperti begadang, tidak sarapan, terlalu banyak makan, dipengaruhi cuaca dan suasana sekitar tempat kita belajar, juga asupan makan yang tidak tepat. Nah, semua faktor tersebut akan dijelaskan di bawah ini. Yuk, kita simak!
1. Begadang atau tidur terlalu larut
Ini nih, salah satu alasan yang menyebabkan rasa kantuk datang secara tiba-tiba saat kita belajar. Faktor ini banyak dialami oleh sebagian besar orang, dimana kita sibuk melakukan sesuatu atau bahkan tidak melakukan sesuatu yang begitu penting hingga larut malam. Hal ini dapat menyebabkan rasa kantuk pada esok hari karena waktu tidur yang terpotong. Terpotongnya waktu tidur, membuat tubuh kita tidak mendapatkan istirahat yang cukup, sehingga tubuh mudah lelah dan mengantuk.
Maka dari itu, dibiasakan untuk tidak begadang untuk melakukan hal-hal yang kurang bermanfaat. Lebih baik istirahat, jika memang sudah tidak ada hal yang dikerjakan. Pastikan tubuhmu istirahat dengan cukup, ya!
2. Terlalu banyak makan
Ternyata makan berlebihan yang membuat kita kekenyangan dapat menyebabkan rasa kantuk, lho! Hal ini disebabkan ketika proses pencernaan berlangsung, tubuh akan melepaskan hormon seperti serotonin dan melatonin. Dimana peningkatan kedua hormon tersebut dapat menimbulkan rasa kantuk setelah makan. Peristiwa tersebut juga terjadi karena banyak energi yang dikeluarkan untuk memproses makanan itu sendiri, sehingga dapat menyebabkan kelelahan atau rasa kantuk.
Nah, ada baiknya kita makan secukupnya saja untuk mengindari hal-hal seperti ini. Lagipula, makan terlalu banyak juga akan membuat perut jadi terasa tidak enak.
3. Suasana kelas dan cuaca lingkungan
Suasana sekitar memang seringkali terhadap tubuh kita. Biasanya kalau suasana kelas sangat sepi dan kita hanya diam, mendengarkan, tanpa melakukan apapun, kita menjadi mudah mengantuk. Alasannya karena rasa bosan diakibatkan sesuatu yang monoton dan terjadi dalam waktu yang cukup panjang akan membuat rasa mengantuk datang.
Untuk cuaca sendiri juga memiliki pengaruh terhadap proses belajar kita, nih. Apalagi kalau cuaca mendung atau cerah berawan dengan angin sepoi-sepoi, akan membuat diri kita menjadi nyaman sehingga kita akan mengantuk.
4. Asupan makan yang tidak tepat
Asupan makan yang tidak tepat juga dapat menyebabkan kantuk apabila tidak tepat. Alasannya, asupan makan sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan tubuh kita, jangan hanya asal kenyang saja, tetapi tetap harus diperhatikan asupan yang masuk dalam tubuh. Hal tersebut karena asupan yang masuk dalam tubuh, akan diserap kemudian diolah menjadi energi bagi tubuh kita.
5. Melewatkan sarapan
Nah, ini nih, salah satu alasan yang bisa dikatakan menjadi penyebab mengantuk ketika belajar. Banyak sekali orang yang melewatkan sarapan. Padahal sarapan adalah hal yang penting bagi tubuh kita. Di mana, tubuh yang tidak mendapatkan asupan apapun, tidak mempunyai sesuatu yang akan diolah menjadi sumber energi bagi tubuh, sehingga menyebabkan tubuh menjadi mudah lelah dan mengantuk.
Maka dari itu, kita dianjurkan untuk sarapan terlebih dahulu sebelum memulai aktivitas, agar tubuh memiliki energi yang cukup.
Itulah beberapa hal yang mungkin saja menjadi alasan yang membuat kita menjadi merasakan kantuk saat belajar. Nah, dari faktor-faktor yang sudah dijelaskan diatas, kira-kira ada nggak hal yang menjadi alasan kalian sering merasa kantuk saat belajar? Kalau dari pengalaman yang sering terjadi mungkin melewatkan sarapan menjadi faktor yang cukup populer dialami sama teman-teman sekalian ya.
Semoga artikel ini dapat membantu teman-teman sekalian dalam mengetahui alasan mengantuk saat belajar, ya!
