Apa yang didefinisikan sebagai sikap asertif? Sikap asertif dikenal sebagai ketegasan atau keterampilan sosial dan berkomunikasi yang dimiliki seseorang. Orang dengan sifat ini biasanya mampu membela dirinya atau orang lain dengan cara tenang dan positif.
Bersikap asertif adalah kemampuan yang diperlukan untuk bertahan hidup, bersosialisasi ataupun berinteraksi dengan orang lain. Orang yang memiliki sikap ini mampu mempertahankan perspektif dan tujuannya, dan tidak akan terpengaruh oleh pemikiran orang lain.
Bersikap asertif membantu kita untuk tidak mudah dimanipulasi oleh kata-kata orang lain ketika membela diri. Sikap kita yang tenang dan positif akan senantiasa meletakkan kita dalam kondisi yang santai, dan tidak cemas.
Orang yang memiliki sikap asertif dapat dengan jelas menyuarakan keinginannya dan menetapkan batasan. Seseorang yang seperti ini memiliki kemampuan membela diri mereka sendiri dengan cara yang tidak agresif.
Jadi, bagaimana sih cara kita menerapkan sikap asertif dalam kehidupan sehari-hari? Mari kita simak!
1.Konsisten
Kunci pertama untuk memiliki sifat asertif adalah konsistensi. Kita harus konsisten dengan apa yang ingin kita lakukan. Ketika menginginkan sesuatu, nyatakan dengan singkat, padat, dan jelas. Kita juga harus mendengarkan baik-baik ketika orang lain memberikan opini mereka. Hormati perbedaan opini mereka, jangan memulai perdebatan kalau kita merasa tidak setuju dengan opini yang diberikan, karena masing-masing individu memiliki jalan pemikiran yang berbeda.
2.Jangan takut mengatakan “TIDAK”
Biasakanlah berkata tidak kepada hal-hal yang membuat kita tidak nyaman. Kalaupun orang yang meminta itu memaksa, kita memiliki hak untuk menolak, dan kita tidak perlu menjelaskan secara rinci alasan kita menolak. Tapi jika masih memiliki kesulitan dalam mengatakan tidak, dan menyuarakan opini, coba tuliskan alasan kenapa kita menolak, dan ketika sudah terbiasa, kita dapat mengatakan tidak, dan mengatakan apa yang dipikiran kita.
3.Penggunaan bahasa tubuh
Bersikaplah penuh percaya diri walaupun kita sama sekali tidak merasakannya. Pertahankan postur tubuh yang tegak dengan tetap condongkan tubuh sedikit ke depan. Lakukan kontak mata secara teratur dan pertahankan ekspresi wajah yang netral atau positif.
4.Kendalikan emosi
Jika kamu adalah orang yang sulit menahan emosimu, tunggu beberapa saat untuk menghadapi masalah tersebut, tenangkan diri terlebih dahulu. Belajarlah untuk tetap tenang, bernapas perlahan, jaga agar suara tetap datar dan tegas. Menghadapi konflik memang sulit bagi kebanyakan orang, terlebih orang-orang yang mudah marah, mudah menangis, dan frustasi. Namun kalau kamu mendengarkan emosi-emosimu, kamu tidak dapat fokus dan menyelesaikan konflikmu dengan cara asertif.
5.Jadikan kebiasaan
Menerapkan sikap asertif membutuhkan waktu dan latihan. Apalagi jika kamu telah lama menghabiskan waktu bertahun-tahun membungkam perasaanmu sendiri. Menjadi lebih asertif mungkin tidak akan terjadi dalam semalam. Memiliki ego yang rendah dan selalu tenang disemua situasi itu tentu sulit. Namun, cobalah latihan dengan orang sekitarmu, seperti keluarga, teman, rekan kerja. Lama kelamaan, sikap asertif kamu akan menempel terus.
Manfaat Bersikap Asertif
Dengan menjadi lebih tegas, kamu dapat mulai mengungkapkan perasaan dan kebutuhan yang sebenarnya dengan lebih mudah. Menerapkan sikap asertif adalah gaya komunikasi yang lebih sehat. Asertif dapat membawa banyak manfaat, termasuk mencegah orang mengambil keuntungan. Selain itu, bersikap seperti ini juga dapat membantu kamu untuk:
Mendapatkan kepercayaan diri dan harga diri.
Membantu memahami dan mengenali apa yang kamu inginkan.
Mendapatkan rasa hormat dari orang lain.
Meningkatkan kemampuan berkomunikasi.
Mudah mengambil keputusan.
Dapat mengekspresikan perasaan secara efektif.
Itulah informasi mengenai sikap asertif, pengertian, dan cara penerapannya dalam kehidupan sehari-hari. Mari kita biasakan bersikap asertif agar dunia akan menjadi tempat lebih baik!
