Selain tidak mengejutkan alat cerna yang beristirahat 14 jam, makanan-makanan di atas juga mampu menormalkan kembali kadar gula darah. Namun kalau kita mengalami masalah berat badan tentu harus menghindari dan mengurangi makanan manis.
Perempuan hamil boleh berpuasa. Puasa di bulan suci Ramadhan tidak akan mempengaruhi kesehatannya dan kesehatan janin yang sedang dikandungnya, kalau dia memperhatikan keseimbangan gizi sehari-hari.Â
Ibu yang sedang menyusui juga boleh berpuasa. Menurut penelitian para ahli, kandungan protein air susu ibu (ASI) perempuan yang berpuasa tidak terpengaruh meskipun kondisi gizi ibu yang sedang menyusui berkurang drastis karena puasa, nilai gizi ASI yang dihasilkan tetap baik.
Semua orang boleh berpuasa, kecuali mereka yang mengidap penyakit tertentu, seperti penderita diabetes melitus yang kadar gula darahnya 200 mg% dan membutuhkan suntikan insulin lebih dari 30 unit sehari, dan penderita maag (tukak lambung) kronis. Sebelum berpuasa sebaiknya berkonsultasi dulu ke dokter.
Penderita maag tidak boleh makan makanan yang terlalu asam dan manis, dan makanan yang mengandung gas seperti kol atau sawi. Penderita kolesterol tinggi harus mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat. Penderita penyakit jantung harus mengurangi makanan yang terlalu berlemak dan kolesterol.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
