3 Strategi Mengurangi Stress Kerja Selama Waktu Libur di Akhir Tahun

Meskipun banyak dari kita memiliki waktu libur untuk liburan di akhir tahun, seringkali kita tidak dapat benar-benar melepaskan diri dan menghilangkan stres. Berikut adalah beberapa saran untuk membuat waktu libur akhir tahun Anda, benar-benar terasa seperti waktu istirahat.

1. Hindari sementara aplikasi media sosial dari ponsel Anda. Kita sering membuka aplikasi media sosial seperti Instagram, Facebook, Twitter atau LinkedIn di ponsel kita sepanjang hari karena kebiasaan. Aplikasi ini dapat menghabiskan berjam-jam waktu kita yang berharga dan membuat kita merasa terkuras. Paling buruk, media sosial dapat membuat kita merasa seperti kita harus mengukur kehidupan orang lain yang tampaknya sempurna (tidak ada kehidupan yang sempurna). Pertimbangkan jeda sementara dari akun media sosial Anda hanya dengan menghindari aplikasi dari ponsel Anda (Mungkin juga mempertimbangkan untuk berhenti mengikuti akun media sosial yang membuat Anda merasa kurang).
2. Tetapkan pesan email, bahwa Anda tidak akan memeriksa email. Saat menanggapi email selama liburan, memberi tahu orang lain bahwa email Anda sedang bekerja. Anda dapat membuat pesan dengan bijak, memberi tahu orang lain bahwa Anda tidak akan membalasnya sampai Anda kembali dari waktu liburan Anda. Tidak perlu meminta maaf dalam merespons: miliki batasan Anda! Setidaknya, pesan email Anda dapat menginspirasi orang lain untuk memperjelas batasan mereka.
3. Luangkan waktu untuk merenung. Pastikan untuk menciptakan waktu merenungkan tahun Anda selama waktu istirahat Anda. Tulis apa yang Anda banggakan, bicarakan dengan teman tentang tujuan Anda di tahun 2022, dan rayakan kesuksesan Anda diiringi soundtrack terbaik di tahun 2021 "Shouldn't Matter but It Does," oleh John Mayer. Jeda ini sangat penting untuk mendapatkan headspace yang tepat di bulan Januari. 

Cobalah tiga strategi ini untuk liburan akhir tahun Anda, dan Anda akan merasa lebih santai dan siap untuk tahun depan.